Jakarta –
Hari Lari Sedunia adalah hari untuk memperingati olahraga lari yang diperingati setiap hari Rabu pertama di bulan Juni. Jika tahun lalu perayaannya jatuh pada tanggal 7 Juni, tahun ini Hari Lari Sedunia jatuh pada hari ini, 5 Juni 2024.
Dikutip dari Global Running Day, sebuah perayaan yang mengajak masyarakat segala usia untuk terus bergerak memperingati Hari Lari Sedunia. Hari tersebut berperan penting dalam mengingatkan masyarakat akan manfaat positif lari bagi kesehatan fisik dan mental serta kekuatan persatuan.
Lari mempunyai banyak manfaat. Mulailah memperkuat otot untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berlari setiap hari, bahkan untuk jarak pendek, dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan stres serta meningkatkan suasana hati.
Bagaimana awal mula perayaan Hari Lari Sedunia? Upacara tersebut dimulai di Amerika Serikat pada tahun 2009, seperti dikutip dari Hindustan Times.
Amerika Serikat mempunyai Hari Lari Nasional, yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang manfaat lari, serta mengakui berbagai upaya para pelari. Upacara juga harus mempertemukan orang-orang yang memang suka melaksanakan.
Kebakaran ini mendapat dukungan dari masyarakat dunia dan menjadi sebuah fenomena. Akhirnya pada tanggal 1 Juni 2016, Hari Lari Sedunia yang pertama akan diperingati.
Untuk merayakan Hari Lari Sedunia 2024, New York Road Runner (NYRR) mengundang orang-orang dari seluruh dunia untuk berpartisipasi dalam NYRR Global Running 5K secara virtual. Kegiatan ini dapat dilakukan oleh orang-orang dari seluruh dunia pada tanggal 1 hingga 9 Juni 2024.
Ribuan pelari dari seluruh dunia diperkirakan akan menghadiri acara tersebut. Hasil balapan akan muncul pada Kamis, 13 Juni 2024 di Dashboard NYRR. Manfaat berlari
Dikutip dari Healthline, lari teratur dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Beberapa gangguan kesehatan berikut ini dapat diatasi, salah satunya dengan berlari: 1. Mencegah penyakit jantung
Sebuah studi selama 15 tahun dengan lebih dari 50.000 peserta menemukan bahwa jogging setidaknya lima hingga sepuluh menit sehari, bahkan dengan kecepatan santai, mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 45 persen.2. Mencegah gula darah
Berlari menurunkan gula darah dengan membuat sel otot lebih sensitif terhadap insulin. Ini membantu memindahkan gula ke sel otot untuk disimpan.3. Mengurangi risiko katarak
Sebuah penelitian menemukan bahwa berjalan dengan kecepatan sedang dan berlari cepat mengurangi risiko katarak, dan lebih banyak berolahraga secara langsung menurunkan risiko.4. Mencegah masalah lutut
Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa lari berdampak buruk bagi lutut Anda. Analisis terhadap 28 penelitian menghilangkan kesalahpahaman ini dan memberikan bukti kuat adanya aktivitas fisik untuk otot lutut yang lebih kuat dan lutut yang lebih sehat. menurunkan
Rutin berlari menjadi salah satu ‘senjata’ utama untuk membantu proses penurunan berat badan. Berlari merupakan salah satu cara untuk membakar lebih banyak kalori dibandingkan bentuk olahraga lainnya karena memerlukan banyak otot berbeda untuk bekerja pada waktu yang bersamaan.
Itulah beberapa manfaat lari bagi kesehatan. Pada Hari Lari Sedunia kami berharap semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya kesehatan dan melakukan olahraga sederhana seperti lari. Tonton video “Kisah Pekerja Kantoran Jakarta yang Kabur Setelah Terlalu Lama Menunggu Angkutan Umum” (avk/kna)