Jakarta-
Read More : Tips Kulit Wajah Tetap Sehat dan Glowing Meski Dihantam Suhu Panas
Masalah nyeri asam urat merupakan salah satu bentuk radang sendi yang terjadi akibat penumpukan asam urat pada persendian. Kondisi ini terjadi ketika asam urat dalam darah terlalu tinggi yang dipicu oleh pola makan tinggi purin.
Gejalanya mungkin termasuk persendian bengkak, kemerahan dan rasa terbakar. Biasanya nyeri ini terjadi pada area persendian kaki. Dikutip dari Medicine Net, berikut rangkaian minuman yang cocok untuk penderita masalah asam urat: 1. Teh hijau
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum teh hijau sangat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu melawan peradangan terkait asam urat.
Meski masih diperlukan banyak penelitian mengenai topik ini, namun mengonsumsi teh hijau baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kopi
Minum kopi dapat membantu menurunkan asam urat dalam tubuh. Minum satu atau dua cangkir kopi tanpa pemanis sehari dapat membantu mencegah serangan asam urat.3. air lemon
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa air lemon atau minuman dengan kadar vitamin C yang tinggi dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi campuran 2 liter air dengan dua buah lemon dapat membantu menurunkan asam urat.
Jus jeruk juga bisa menjadi alternatif pengganti lemon. Namun konsumsinya juga harus dibatasi agar tidak berlebihan. 4. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak atau susu skim yang banyak dijual dapat membantu menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh. Mengkonsumsinya secara rutin dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.5. air terjun
Minum air putih minimal 8 gelas sehari sangat penting bagi penderita masalah asam urat. Mengonsumsi lebih banyak air putih penting dilakukan bagi penderita asam urat yang mengalami pembengkakan pada area nyeri.
Air dapat membantu melumasi sendi, mencegah gejala lebih lanjut, mengeluarkan asam urat dari tubuh, dan mencegah terbentuknya kristal.6. Jus bunga sakura
Jus ceri segar mengandung antioksidan bernama antosianin yang memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu mengurangi peradangan. Sebuah penelitian melaporkan bahwa minum jus ceri selama dua hari menghasilkan penurunan gejala nyeri asam urat yang signifikan. Tonton video “Video Mitos atau Kenyataan: Makan Sayuran Hijau Tingkatkan Asam Urat” (avk/kna)