Jakarta –
Vitamin B adalah sekelompok vitamin yang mengandung delapan jenis vitamin B. Setiap orang berperan, seperti bantuan dalam pengembangan dan pertumbuhan sel, pembentukan sel darah merah.
Kekurangan vitamin B dalam tubuh dikaitkan dengan banyak penyakit seperti masalah kognitif, kardiovaskular, visual dan mental. Apa manfaat mengkonsumsi kompleks vitamin B? Manfaat kompleks vitamin B
Kompleks vitamin B mengandung B1 (thyamine), B2 (riboflavin), vitamin B3 (nosein), vitamin B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), vitamin B9 (phollet), vitamin B9 (folet) dan vitamin B2 (collamin). Mengikuti manfaat mengkonsumsi kompleks vitamin B: 1. Meningkatkan fungsi otak
Vitamin B berperan dalam menjaga kesehatan otak. Mengutip pada WebMD, penelitian menunjukkan bahwa vitamin B6, terutama berperan dalam mencegah gangguan neurologis pada penyakit Parkinson 2. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
Menurut penelitian, tingkat vitamin B yang lebih rendah berisiko merasakan depresi dan stres yang tinggi. Makan suplemen dapat membantu meningkatkan kadar vitamin B dalam darah, membuat tubuh tenang.
Beberapa penelitian juga mengklaim bahwa vitamin B dapat meningkatkan minat orang dan kinerja kognitif. Studi lain telah menunjukkan bahwa suplemen multivitamin yang mengandung kompleks vitamin B pada tingkat tinggi selama 90 hari dapat mengurangi gejala suasana hati negatif. Untuk meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jika mereka mengonsumsi vitamin B, beberapa orang dapat meningkatkan kesehatan jantung, bahkan jika semua orang tidak dianjurkan. Jika Anda ingin menggunakan Vitamin B untuk kesehatan jantung, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama untuk memastikan keamanannya .44. Tingkatkan fungsi saraf
Kekurangan vitamin B, terutama vitamin B12, dikaitkan dengan banyak masalah saraf. Salah satunya menyebabkan neuropati, yaitu, keadaan kerusakan saraf yang menyebabkan anemia, mati rasa dan rasa sakit .55. Lindungi kesehatan usus
Tidak ada penelitian bahwa orang sehat yang mengonsumsi vitamin B tampaknya memperkuat kesehatan usus mereka. Namun, beberapa penelitian telah menemukan bahwa penggunaan suplemen vitamin dapat meningkatkan nafsu makan,
Studi lain menunjukkan bahwa penyakit usus seperti penyakit usus inflamasi (IBD) membutuhkan vitamin B6 tambahan. Kurangi migrain
Vitamin B juga memiliki kemampuan yang menjanjikan untuk mengurangi migrain. Menurut penelitian, penggunaan vitamin B2 atau riboflavin setiap hari menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam migrain selama 3 bulan. Pengurangan yang signifikan dalam kadar migrain, frekuensi, durasi dan nyeri telah ditemukan. Mencegah anemia
Anemia adalah kondisi di mana darah mengurangi warna merah yang sehat. Untuk mencegah hal ini, Vitamin B9 dan B12 penting untuk digunakan .8. Untuk mengurangi tanda -tanda kecemasan atau depresi
Kompleks vitamin B tidak menyembuhkan kesehatan mental, tetapi diet tambahan dapat membantu meningkatkan gejala depresi atau kecemasan. Vitamin B dalam darah seperti B12, B6 dan B1 rendah. Jaga kehamilan yang sehat
Kompleks vitamin B penting untuk mempertahankan kehamilan yang sehat untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Vitamin B1 BA1 Biitamin B2 membantu pengembangan otak Matavimine B3 membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membantu mengurangi mual B5 bahwa Kakaramin B6 membantu pengembangan otak dan sistem saraf dan membantu wanita hamil yang terjadi dalam masalah bahari atau tidur. Bifida. Vitamin juga harus dikonsumsi selama kehamilan untuk membantu tubuh menginduksi sel darah merah. Vitamin B12 bekerja erat dengan vitamin B9 untuk mencegah cacat tabung saraf. Cara Mendapatkan Kompleks Vitamin B
Ada beberapa cara untuk mendapatkan vitamin B yang komprehensif, yaitu: 1. Kompleks tablet vitamin B
Orang yang menderita anemia hamil atau berusaha hamil dan memakan payudara, dokter dapat menunjukkan penggunaan tablet vitamin kompleks B. Injeksi kompleks vitamin B
Orang yang memiliki kadar vitamin B12 mungkin direkomendasikan untuk mendapatkan suntikan vitamin B12 hingga kadarnya normal. Suntikan vitamin B12 terlihat lebih efektif daripada tablet vitamin B12. Makanan yang mengandung kompleks vitamin B
Jika Anda ingin mendapatkan kompleks vitamin B dalam makanan, ada beberapa zat yang mengandung vitamin B tinggi, yaitu: badamspargusalgusalgusalpisangpysangpysangy tunokolibrasi merah tomat (rusa/tgm)