Jakarta –
Minum air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, minum terlalu banyak air bisa menimbulkan risiko fatal.
Seseorang yang minum air terlalu banyak bisa mengalami keracunan air atau water intoxication. Kecil kemungkinannya terjadi overhidrasi secara tidak sengaja, tetapi hal ini bisa terjadi, biasanya karena minum berlebihan saat berolahraga atau latihan intensif.
Dr Thunder Jalili, profesor nutrisi dan fisiologi integratif di Universitas Utah, mengatakan kepada Wall Street Journal bahwa ginjal seseorang dapat menyaring rata-rata satu liter air setiap jam.
Ini termasuk natrium, yang penting untuk mengatur asupan cairan tubuh, namun jika terlalu rendah karena minum terlalu banyak, hal itu menyebabkan air menggenang di sekitar sel-sel tubuh.
Kemudian sel-sel tersebut menyebabkan pembengkakan, mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, kelemahan otot, pusing dan kegelisahan. Namun, pada kasus yang lebih parah, gejala seperti serangan jantung seperti nyeri dada dapat terjadi.
“Jika Anda minum lebih dari satu liter air dalam satu jam, Anda berisiko mengencerkan elektrolit Anda,” katanya.
Dalam kasus hiponatremia yang parah, sel-sel otak membengkak dan menimbulkan tekanan di dalam tengkorak. Aliran darah ke otak kemudian berkurang, menyebabkan kejang, koma, dan bahkan kematian.
Hal serupa terjadi pada Ashley Summers, ibu dua anak berusia 35 tahun yang meminum setara dengan empat botol air berukuran 500ml hanya dalam waktu 20 menit. Keluarganya mengatakan dia merasa dehidrasi tetapi tidak bisa minum cukup air untuk menghilangkan dahaga.
Ketika dia kembali ke rumah dari akhir pekan yang panjang pada tanggal 4 Juli, dia pingsan di garasinya karena pembengkakan otak yang parah.
Perawatan untuk hiponatremia tergantung pada tingkat keparahan kondisinya. Dalam kasus-kasus ringan, dokter Anda mungkin membatasi asupan cairan Anda. Namun, kasus yang lebih parah mungkin memerlukan pengobatan untuk mengontrol kadar natrium yang rendah atau untuk menggantikan natrium.
Secara umum, yang terbaik adalah minum saat Anda haus. Warna urin dapat menjadi indikator status hidrasi yang baik. Urine yang bening menandakan terlalu banyak minum air atau tidak minum air untuk sementara waktu. Tonton video “Anjuran air putih jangan dikurangi saat cuaca panas” (kna/up).