Jakarta –
Read More : Lenovo IdeaPad Slim 5i, Laptop Tipis yang Tahan Banting
Tetap sehat dan bugar di usia 80 tahun merupakan dambaan banyak orang. Sebab, dengan menjaga kesehatan, berbagai aktivitas bisa diselesaikan dengan lebih mudah dan berenergi.
Namun, menjaga kebugaran di usia tua bukanlah hal yang mudah dan memerlukan pola hidup yang disiplin.
Mick Jagger, vokalis legendaris Rolling Stones, menjadi contoh bagaimana vitalitas tetap bisa dijaga melalui usaha dan gaya hidup sehat di usia 81 tahun.
Mick Jagger dikenal tidak hanya karena penampilannya yang energik di setiap konser tetapi juga karena kekuatan fisiknya yang luar biasa.
Mengutip Marca, rahasia di balik vitalitasnya terletak pada pola makan dan gaya hidup sehat yang diterapkannya selama bertahun-tahun. Dalam bukunya ‘Pacto con el Diablo’, Isadora Puigan membeberkan beberapa makanan utama dalam diet Mick Jagger yang mengejutkan banyak orang.
Dulunya dikenal gemar berpesta dan minum, Mick Jagger kini lebih memilih menjaga tubuhnya dengan lebih terkontrol.
Ia menggantikan kebiasaan lamanya dengan hanya sesekali menikmati segelas Guinness atau wine. Makanannya saat ini terdiri dari smoothie ginseng atau minyak ikan cod yang ia konsumsi di pagi hari.
Selain itu, dia menghindari makanan manis atau gula rafinasi setelah jam 6 sore dan mengonsumsi alpukat dan nasi merah sebagai bagian dari makanannya.
Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga berperan penting dalam kebugaran Mick Jagger. Menurut biografi Philip Norman, ayah Mick Jagger, seorang guru pendidikan jasmani, menciptakan serangkaian latihan jasmani yang dilakukan anak-anaknya setiap pagi.
Kombinasi genetika yang baik dan disiplin atletiklah yang membantu Mick Jagger menjaga kesehatan dan kebugaran hingga usia tua. Simak video “Ahli Gizi Berikan Panduan Asupan Gula Harian untuk Cegah Diabetes” (naf/naf)