Jakarta –
Read More : Gaduh Dokter Residen Jadi Pelaku Pemerkosaan di RSHS, IDI Angkat Bicara
Omega-3 dikenal sebagai nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Bahan ini ditemukan pada ikan, minyak ikan dan banyak makanan lainnya.
Minyak ikan dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut berbagai manfaat minyak ikan yang dikutip dari Healthline. Mendukung kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin makan ikan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
Omega-3 pada ikan atau minyak ikan membantu menurunkan kolesterol, menurunkan kadar trigliserida, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah.
Selain itu, terdapat bukti moderat bahwa omega-3 dapat mengurangi keparahan dan kematian penyakit kardiovaskular, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami peran omega-3 dalam mencegah stroke atau mengurangi kematian akibat stroke. Membantu mengatasi masalah kesehatan mental
Sekitar 20 persen berat otak terdiri dari asam lemak tak jenuh ganda, termasuk omega-3. Jadi Omega-3 sangat penting untuk menjaga fungsi otak.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan kesehatan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang rendah dalam darahnya. Mengonsumsi lebih banyak omega-3 dapat membantu mencegah gejala atau memperbaiki kondisi seperti depresi. Mengurangi peradangan
Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan kronis.
Ini bermanfaat bagi orang-orang dengan gangguan peradangan seperti rheumatoid arthritis, nyeri sendi, kekakuan dan mengurangi kebutuhan akan obat-obatan. Namun peran omega-3 pada penyakit radang usus (IBD) masih memerlukan penelitian lebih lanjut.4. Menjaga kesehatan kulit
Kulit, sebagai organ tubuh terbesar, juga mendapat manfaat dari omega-3. Bahan ini dapat membantu mengobati kelainan kulit seperti psoriasis dan dermatitis, berkat sifat anti inflamasinya.5. Mengurangi perlemakan hati
Hati memainkan peran penting dalam metabolisme lemak tubuh. Suplemen minyak ikan dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat bagi penderita penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD 6). Meredakan gejala asma dan alergi
Asma, yang ditandai dengan peradangan pada saluran udara, semakin umum terjadi. Omega-3 diketahui mengurangi peradangan terkait asma, mengurangi keparahan gejala, dan bahkan mengurangi kebutuhan obat asma. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya manfaat ini.
Saksikan video “Video Pelayanan Kesehatan Jiwa Masyarakat Kurang Lancar di Puskesmas” (atas/atas)