Jakarta –
Read More : Siasat Jepang ‘Bersih-bersih’ Budaya Toksik yang Picu Warga Tewas Capek Kerja
Sperma yang sehat tidak hanya menandakan kesehatan organ reproduksi pria, namun juga dapat meningkatkan peluang pasangan Anda untuk hamil. Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria.
Kualitas sperma yang baik sangat penting ketika pasangan sedang mencoba untuk hamil. Biasanya hal ini bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat dan melepaskan kebiasaan lama.
Apa yang bisa meningkatkan kualitas sperma?
Ahli Urologi dr Ponko Birovo SpU (K) mengatakan salah satu hal terpenting adalah menjalani pola hidup sehat. Ini termasuk olahraga dan pola makan yang baik.
“Pola makan kita, makanannya juga harus sehat. Sehat apa? Jauhi pewarna, bumbu, pengawet,” ujarnya kepada detikcom saat diwawancarai di Minteng, Jakarta Pusat, Kamis (12/12/2024).
Dr Ponco mengatakan makanan olahan atau pengawet mengandung zat berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan, termasuk mempengaruhi kualitas sperma pria.
Ia juga mencatat bahwa menerapkan pola tidur yang sehat sangat penting untuk mencapai kualitas sperma yang baik.
Idealnya minimal delapan jam sehari, begitulah seharusnya, ujarnya.
“Video: Kata Dokter 50% Pria Indonesia Kena Azoospermia, Apa Itu?” Sukses / Naik