Jakarta –
Read More : Peredaran Obat Setelan di RI Bak Fenomena ‘Gunung Es’, Sefatal Ini Bahayanya
Bagi sebagian orang, minum kopi sudah menjadi rutinitas yang sangat diperlukan. Bukan hanya karena rasa dan aromanya yang nikmat, tapi juga menikmati manfaat minum kopi bagi kesehatan.
Faktanya, kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun bila dikonsumsi berlebihan, kopi justru bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh. Manfaat Minum Kopi Setiap Hari
Lalu apa jadinya pada tubuh jika mengonsumsi kopi setiap hari? Menurut kutipan dari berbagai sumber, dampak mengkonsumsi kopi setiap hari adalah sebagai berikut:1. Meningkatkan energi
Bukan tanpa alasan masyarakat mengonsumsi kopi setiap hari. Salah satu manfaat minum kopi adalah memberikan tambahan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan rutinitas.
Manfaat tersebut berkat kandungan kafein pada kopi. Kafein merupakan stimulan alami yang dapat membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi.2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Hal ini dikarenakan kopi dapat membantu mengatasi faktor pemicunya seperti kolesterol tinggi.
Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi 3-5 cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 15 persen.3. Meningkatkan suasana hati
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan mood atau suasana hati. Peneliti menemukan bahwa orang dewasa mungkin mengalami peningkatan mood selama 30 menit setelah mengonsumsi kafein.
Tak hanya itu, meminum kopi secara rutin dapat memberikan perbaikan mood yang lebih signifikan dibandingkan meminum kopi tanpa kafein. Mendukung fungsi pencernaan
Kopi juga dapat mendukung kinerja sistem pencernaan dengan merangsang motilitas usus besar. Hal ini berkontribusi pada buang air besar (BAB) yang benar.
Selain itu, mengonsumsi kopi panas juga dapat melebarkan pembuluh darah pada sistem pencernaan. Hal ini kemudian membantu meningkatkan aliran darah dan aktivitas organ pencernaan.5. Mengurangi risiko Alzheimer
Kopi juga mengandung antioksidan berupa polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan otak. Dalam jurnal tahun 2021 yang diterbitkan oleh International of Molecular Sciences, kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia.
Berikutnya: Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi Simak video “Anjuran Tidak Mengkonsumsi Kopi dan Teh Saat Sahur” (ath/naf)