Jakarta –
Read More : Dokter Asing Masuk RI, Gajinya dari Mana? Ini Kata Kemenkes
Daun kelor mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tanaman ini mengandung kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, zat besi dan kalsium.
Dikenal sebagai tanaman penuh manfaat, daun kelor dipercaya dapat membantu menambah tinggi badan. Benarkah Daun Kelor Bisa Menambah Tinggi Badan?
Ya, daun kelor bisa membantu menambah tinggi badan karena nutrisi yang dikandungnya. Menurut buku Khasiat Daun Kelor yang Ampuh karangan Dr. Erna Nurkajati adalah daun kelor yang kaya akan kalsium. Berkat kandungannya tersebut, daun kelor dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Asam amino dari daun kelor juga baik untuk pertumbuhan.
Dalam buku Stik Laor: Efektivitasnya dalam Pertumbuhan Balita karya Dr. Ety Yuni Ristanti, SKM, MPH dan Muhamad Asrar, SKM, MPH menjelaskan asam amino pada daun kelor mengandung sulfur yang dapat meningkatkan metabolisme dan nutrisi. Hal ini membantu mempercepat proses pertumbuhan seseorang.
Menurut situs KKN Undip, kandungan nutrisi pada daun kelor dikatakan bermanfaat bagi tumbuh kembang bayi dan balita. Penelitian menunjukkan pemberian ekstrak daun kelor dapat meningkatkan tinggi badan sebesar 0,342 cm. Tingginya kandungan vitamin, karbohidrat, kalium, kalsium, zat besi, asam folat dan protein dapat dijadikan alternatif makanan pendamping ASI bagi anak kecil. Manfaat lain dari daun kelor
Selain membantu menambah berat badan, masih ada sederet manfaat daun kelor lainnya. Yang berikut ini meliputi: 1. Menolak stres oksidatif
Daun kelor mengandung antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif. Menurut Health, stres oksidatif kronis adalah ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas dalam sel.
Stres ini terkait dengan perkembangan penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Selain itu, senyawa fenolik pada pohon kelor dapat meningkatkan imunitas tubuh, mencegah penyakit kronis dan melawan peradangan2. Ini menurunkan gula darah
Daun kelor juga Dalam sebuah penelitian kecil, penderita diabetes yang mengonsumsi 20 gram bubuk kelor setiap hari memiliki pengaruh yang kecil terhadap pengendalian gula darah. Namun, belum cukup penelitian untuk mengetahui seberapa efektif daun kelor dalam mengendalikan gula darah.3. Memberikan efek anti penuaan
Menurut penelitian, ekstrak daun kelor memiliki sifat anti penuaan pada kulit. Krim yang mengandung 3% daun kelor bahkan dapat membantu meningkatkan kehalusan kulit. Kandungan vitamin C dan E pada tanaman kelor juga membantu dalam meremajakan kulit.
Selain itu, penggunaan minyak kelor dapat membantu mengatasi eksim dan peradangan kulit. Manfaat tersebut sebagian besar disebabkan oleh banyaknya antioksidan pada daun kelor 4. Mencegah Malnutrisi
Kajian tersebut menemukan bahwa tanaman kelor dapat membantu mengatasi kekurangan nutrisi. Hal ini berkat kandungan vitamin, mineral, dan lemak pada daun kelor. Tanaman ini juga kaya akan vitamin C, vitamin A dan serat. Cara mengkonsumsi daun kelor
Ada beberapa cara mengolah dan mengonsumsi daun kelor. Ada pula yang dibuat menjadi bubuk teh atau direbus. Berikut penjelasannya dikutip dari buku Tak Seluas Daun Kelor: Moringa Oleifera Lam karya Ika Maryani dan I Gusti Putu Suryadarma dan halaman UMSU:1. Bubuk daun kelor
Daun kelor dapat dibuat menjadi teh dengan mengolah daun kelor hingga benar-benar kering atau memblender daun kelor setelah ditumbuk, pastikan wadah tertutup rapat dan kedap udara untuk digunakan, ambil saja daun kelor secukupnya lalu seduh dengan air panas. Rebusan Daun Kelor Cuci daun kelor lalu jemur hingga kering Rendam daun kelor dengan air hangat. Tiriskan dan tambahkan madu atau gula sesuai selera.
Pastikan Anda mengonsumsi daun kelor beserta nutrisi lainnya dan rutin berolahraga. Menurut situs Health Shots, daun kelor sebaiknya dikonsumsi secara rutin untuk memaksimalkan manfaatnya. Tonton video “Video: Stunting dapat mempengaruhi tinggi badan dan keturunan” (rusa/rentang)