Jakarta –
Read More : Bule Ini Sembuh Usai Minum Tolak Angin, sampai Bawa Pulang ke Jerman
Beberapa orang suka minum kopi sebelum atau sesudah makan.
Simak artikel ini untuk mengetahui beberapa efek minum kopi sebelum atau sesudah makan
Berikut risiko yang mungkin terjadi sebagaimana tercantum dalam Healthshots: 1. Kopi dapat mengikat zat besi
Kopi dan minuman berkafein lainnya dapat merangsang sistem saraf dan menyebabkan ketergantungan fisik. Hal ini juga dapat mempengaruhi penyerapan zat besi oleh tubuh kita karena kopi mengandung tanin yang dapat mengikat zat besi di lambung.
Ketika Anda minum kopi menjelang waktu makan, tubuh Anda tidak punya waktu untuk menyerap zat besi dengan baik. Efeknya bisa menyebabkan kondisi seperti anemia.2. Menghasilkan asam lambung jika lambung mengalami konstipasi
Hal buruk lainnya bisa terjadi ketika Anda minum kopi dalam keadaan perut kosong sebelum makan. Kopi mengandung zat asam, sehingga akan meningkatkan keasaman lambung.
Bagi penderita asam lambung, akan menimbulkan efek samping seperti maag atau penyakit asam lambung (GERD). Namun bagi penderita asam lambung, minum kopi terlalu banyak mungkin tidak akan berdampak apa-apa.
Selain faktor waktu, minum kopi juga memiliki sejumlah efek samping yang bisa dialami.Laporan dari Healthline dan Simak! Diet, berikut 5 efek samping kopi yang patut Anda waspadai. Sering buang air kecil
Kopi memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urin. Kopi juga dapat menarik cairan ke dalam sistem pencernaan, sehingga mungkin menyebabkan peningkatan detak jantung dan kecemasan pada beberapa orang
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dengan menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang membuat kita merasa lelah, namun juga menyebabkan pelepasan hormon adrenalin, yang memiliki efek meningkatkan energi.
Namun minum kopi terlalu banyak dapat menyebabkan kecemasan. Selain itu, kopi juga meningkatkan detak jantung, pernapasan cepat, dan meningkatkan kecemasan 3. Kerusakan gigi
Kopi juga mempengaruhi kesehatan gigi karena pigmen gelap pada kopi lama kelamaan dapat merusak gigi. Bagi pecinta kopi sebaiknya merawat gigi dengan ekstra. Insomnia
Beberapa orang membutuhkan kafein agar tetap waspada, namun jika terlalu banyak minum kafein dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur
Dampak terburuknya adalah risiko rhabdomyolysis, atau kondisi rusaknya otot yang masuk ke aliran darah sehingga menyebabkan gagal ginjal dan masalah lainnya.
Penyebab umum rhabdomyolysis termasuk infeksi, trauma, penyalahgunaan obat-obatan, dan gigitan ular atau serangga berbisa. Beberapa laporan juga menghubungkan rhabdomyolysis dengan konsumsi kafein yang berlebihan.
Berikut beberapa tips konsumsi kopi yang aman: Batasi asupan kopi tidak lebih dari 400 mg kafein per hari atau setara dengan 4 cangkir kopi hitam.
Para pecinta kopi disarankan untuk mengubah waktu penggunaan agar tidak mendekati waktu makan siang. Pastikan juga Anda selalu menjalani hidup sehat agar bisa menikmati kopi sebelum atau sesudah makan. Saksikan “Video Penjelasan Medis Dibalik Perasaan Hangat Kerokan” (bai/row)