Jakarta –
Read More : Begini Cara Daftar Cek Kesehatan Gratis Secara Offline, Mudah Dilakukan
Air kelapa dikenal sebagai minuman pelepas dahaga. Tak hanya itu, minuman ini terbukti memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Lalu apakah air kelapa aman untuk digunakan sehari-hari?
Air kelapa sering disebut sebagai salah satu minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh. Minuman ini juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Manfaat air kelapa antara lain meningkatkan imunitas tubuh, mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
Manfaat air kelapa tidak lepas dari nutrisi yang dikandungnya. Menurut Healthline, satu cangkir air kelapa (sekitar 240 ml) mengandung: Karbohidrat: 15 gram Gula: 8 gram Kalsium: 4% dari asupan harian yang direkomendasikan Magnesium: 4% dari asupan harian yang direkomendasikan Fosfor: 10% dari asupan harian yang direkomendasikan asupan 2. Asupan kalium harian: 15% dari asupan harian yang direkomendasikan
Tak hanya itu, air kelapa mengandung banyak antioksidan yang mampu mencegah efek buruk radikal bebas pada sel-sel tubuh. Minuman ini juga rendah kalori sehingga cocok bagi Anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Apakah air kelapa aman diminum setiap hari?
Dengan segala nutrisi dan khasiat yang ada pada air kelapa, apakah minuman ini aman dikonsumsi sehari-hari?
Dalam kondisi normal, air kelapa boleh dikonsumsi secara rutin, asalkan tidak berlebihan. Menurut WebMD, tidak disarankan mengonsumsi lebih dari 8 ons (0,2 liter) air kelapa per hari. Konsumsi air kelapa secara berlebihan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.
Selain itu, air kelapa juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti: penderita gangguan ginjal, penderita alergi, penderita diabetes atau gula darah tinggi, penderita tekanan darah rendah atau darah tinggi. Video Review Obat “Dokter Bilang Air Kelapa Bisa Melarutkan Batu Ginjal” (ath/kna)