Jakarta –
Read More : UI Gelar Health Innovation Expo 2024, Dorong Inovasi-Riset soal Kesehatan
Baru-baru ini C Moss Gel menjadi viral setelah model Bella Hadid mengonsumsinya untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini menginspirasi banyak orang di media sosial untuk mencoba produk ini.
Dikutip dari Klinik Cleveland: Rumput laut atau dikenal juga dengan nama Irish moss (Chondrus crispus) merupakan salah satu jenis alga merah yang telah lama digunakan sebagai bahan tambahan pada banyak produk, terutama makanan dan suplemen makanan.
Meskipun tidak banyak penelitian yang berfokus secara khusus pada rumput laut, banyak orang telah mulai menggunakannya karena manfaat kesehatannya.
Lumut laut dipanen untuk diambil karagenannya, bahan yang sering digunakan sebagai pengental pada produk seperti es krim. Selain itu, lumut laut tersedia dalam bentuk mentah serta berbagai bentuk suplemen seperti tablet, bubuk, gel, dan permen karet.
Berikut manfaat rumput laut bagi kesehatan : 1. Kesehatan jantung
Rumput laut tinggi serat, sama seperti jenis rumput laut lainnya.
Serat ini memiliki banyak manfaat, seperti membantu mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit kronis termasuk diabetes dan jantung.
Menurut ahli gizi Beth Zervoni, RD, LD, rumput laut juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah, dua faktor utama yang mempengaruhi kesehatan jantung. penurunan berat badan
Kandungan serat yang tinggi pada rumput laut memungkinkannya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah konsumsi makanan berlebih.
Makanan berserat tinggi seperti rumput laut efektif dalam membantu pengelolaan berat badan. Sumber alami yodium
Yodium penting untuk mendukung fungsi tiroid, namun tubuh tidak memproduksinya secara alami. Lumut laut bisa menjadi sumber yodium yang baik, meski kebanyakan orang sudah mendapatkannya dari makanan seperti produk susu, makanan laut, dan garam beryodium. Meningkatkan pencernaan
Rumput laut mengandung serat dan bakteri hidup yang dapat membantu menyeimbangkan mikrobiota usus. Keseimbangan ini penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan sekaligus menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa rumput laut memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Misalnya, salmon Atlantik yang diberi makan rumput laut menunjukkan respons imun yang lebih baik dibandingkan salmon yang tidak diberi makan rumput laut.
Meski penelitian pada manusia masih terbatas, rumput laut kaya akan zat besi dan antioksidan yang diketahui mendukung fungsi kekebalan tubuh. Membantu pemulihan otot
Lumut laut mengandung asam amino taurin, yang dapat membantu memperbaiki kerusakan otot halus akibat aktivitas fisik. Kandungan proteinnya yang sekitar 6 gram per 100 gram juga dapat membantu pembentukan otot.
Namun, rumput laut tidak boleh menjadi satu-satunya sumber nutrisi untuk pemulihan, melainkan harus menjadi bagian dari pola makan seimbang.
Tonton video “Pada Usia Berapa Seseorang Harus Rajin Menggunakan Produk Perawatan Kulit” (kna/kna)