Jakarta –
Beberapa orang mempunyai cara tersendiri dalam menikmati kopi, salah satunya adalah dengan meminum kopi hitam saja tanpa menambahkan susu atau krim. Kopi hitam sendiri memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi secara rutin setiap hari.
Meski dikenal pahit, kopi menjadi salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia. Selain rasa dan aromanya yang unik, kopi terkenal dengan khasiat anti mengantuk dan penambah energi.
Menurut WebMD, Anda bisa mendapatkan manfaat berikut ini dengan mengonsumsi kopi hitam secara rutin setiap hari. Manfaat minum kopi secara rutin 1. Mengurangi resiko penyakit kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker hati. Para ilmuwan percaya hal ini disebabkan oleh antioksidan dalam kopi, zat yang melindungi sel dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.
Namun, kopi sendiri juga mengandung sejumlah kecil bahan kimia yang disebut akrilamida, yang dianggap sebagai karsinogen, atau zat yang menyebabkan sel kanker berkembang biak di dalam tubuh2. Tingkatkan suasana hati Anda
Minum kopi hitam di pagi hari disebut-sebut dapat meningkatkan mood. Sebab kandungan kafeinnya bersifat stimulan.
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko depresi, terutama jika Anda minum empat cangkir atau lebih sehari.3. Ini mengurangi risiko diabetes
Orang yang rutin meminum kopi hitam tanpa pemanis memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian besar menemukan bahwa untuk setiap cangkir kopi yang diminum seseorang setiap hari, risiko diabetes menurun sebesar 11 persen. Mengurangi satu cangkir kopi per hari meningkatkan risiko sebesar 17 persen.4. Kontrol berat badan
Kaitannya memang tidak terlalu kuat, namun kafein dalam kopi membantu mengontrol berat badan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak minuman berkafein cenderung tidak mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit kopi dan teh. Studi lain menemukan bahwa orang yang minum minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan makan lebih sedikit.5. Ini mengurangi risiko penyakit hati
Studi menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko sirosis hati, terutama sirosis hati yang berhubungan dengan alkohol.
Sebuah penelitian besar menemukan bahwa minum empat cangkir atau lebih sehari mengurangi risiko sirosis hati alkoholik hingga 80 persen. Minum dalam jumlah yang sama mengurangi risiko sirosis non-alkohol sebesar 30 persen. Tonton video “Fakta atau Mitos: Minum Kopi Bikin Anak Lebih Pendek” (dpi/kna)