Jakarta –
Read More : Pakar Ungkap Galon Polikarbonat Aman Digunakan dan Ramah Lingkungan
Kopi pahit atau tanpa pemanis merupakan salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia untuk mengawali hari agar tidak mengantuk. Ternyata kopi pahit memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Dikutip dari Healthline, kopi tanpa bahan tambahan seperti gula atau krim bisa memberikan efek positif bagi tubuh. Dari meningkatkan energi hingga membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Di bawah ini sederet manfaat kesehatan jika seseorang rutin mengonsumsi kopi pahit: 1. Mencegah obesitas
Kopi telah terbukti mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya bermanfaat untuk pengelolaan berat badan. Minum kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, baik pada pria maupun wanita. Membantu meringankan depresi
Beberapa penelitian menemukan bahwa minum kopi mungkin dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Menurut sebuah ulasan dari tujuh penelitian, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi seseorang setiap hari dikaitkan dengan risiko depresi 8 persen lebih rendah. Mendukung kesehatan jantung
Kopi pahit yang dikonsumsi secara rutin setiap hari dapat memberikan manfaat bagi jantung. Setidaknya tiga hingga lima cangkir setiap hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 15 persen lebih rendah.
Namun, kafein dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah. Orang dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol mungkin perlu mengurangi atau membatasi asupan kafeinnya. Mengurangi risiko kanker hati
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari dikaitkan dengan tingkat jaringan parut hati dan kanker hati yang lebih rendah pada orang dengan penyakit hati.
Penelitian lain menunjukkan bahwa semakin banyak kopi yang diminum seseorang, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit liver. Minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko sebesar 15%, sedangkan minum empat cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko sebesar 71,5%. Membantu memperpanjang hidup
Minum dua hingga empat cangkir kopi setiap hari mungkin dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, tanpa memandang usia, status berat badan, dan konsumsi alkohol.
Studi lain terhadap 1.567 orang menemukan bahwa minum kopi berkafein dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah setelah 12 dan 18 tahun masa tindak lanjut. Selain itu, minum setidaknya satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan rendahnya risiko kematian akibat kanker. Tonton video “Janji Giwa Siap Ikuti Hukum Pelabelan Kadar Gula” (dpy/kna)