Jakarta –
Read More : China Tuding Balik, Sebut Kemungkinan Asal Mula COVID-19 Justru dari AS!
Sarapan seringkali menjadi momen penting sebelum memulai hari. Sarapan membantu meningkatkan energi dan membantu tubuh melakukan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, pilihlah menu sarapan yang kaya nutrisi baik. Jangan sampai menu sarapan yang Anda santap berdampak buruk bagi kesehatan atau malah membuat berat badan bertambah dan perut buncit.
Berikut beberapa menu sarapan yang sebaiknya dihindari untuk menghindari penambahan berat badan, dikutip dari Healthshot: 1. Tinggi karbohidrat
Memulai hari dengan semangkuk sereal memberikan peningkatan energi yang cepat, namun konsumsi terus menerus dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Pilih biji-bijian rendah gula untuk menjaga tingkat energi tetap stabil dan menghindari lonjakan gula yang tidak perlu.2. Yoghurt rasa
Yoghurt beraroma sering kali mengandung gula tersembunyi dan tambahan bahan buatan. Pilihlah yoghurt yunani dan tambahkan buah segar atau sedikit madu jika ingin menambah rasa manis. Greek yogurt merupakan salah satu pilihan yogurt yang lebih tinggi protein dibandingkan jenis yogurt lainnya.
Cara ini bisa membantu Anda mengontrol kadar gula sambil menikmati sarapan yogurt yang lezat. roti putih
Roti tawar dan bagel terbuat dari tepung olahan yang rendah serat dan nutrisi yang terdapat pada biji-bijian. Pilih roti gandum utuh, yang kaya serat dan memberi tubuh energi berkelanjutan serta nutrisi penting.
Untuk menambah nutrisi, tambahkan isian kaya protein seperti telur atau ayam. Irisan tomat, mentimun, dan sayuran hijau seperti selada juga bisa ditambahkan.
(avk/naf)