Jakarta – Puasa bukanlah pegangan pada jumlah bahaya kehidupan sastra dari gerakan inersia.
Read More : China Laporkan Penurunan Kasus HMPV di Tengah Kekhawatiran Potensi Pandemi
Menurut Toracic, ahli bedah toracic, swittic, sp btkv, fiatis, mewakili 10 ribu berjalan, dimulai dengan sedikit. Ini untuk membuat tubuh bugar dan memantau kondisi biaya jantung apa pun.
“Core hidup sambil berjalan dengan energi. Di usia 30, dalam ritme ideal, 161 hingga 161 hingga 95.” Propit Dr. Bastian, Senin (2/17/125).
Berjalan selama puasa
Dia menyarankan 60-79 setelah berdoa sayap dan dansa yang mencapai rumah sekitar 1,5 km lebih dari surat perintah normal 60-79. Rutinitas hari ini adalah tahap pertama untuk memenuhi tujuan harian.
Ini dapat berlanjut dengan sesi berjalan, terutama mereka yang menggunakan transportasi umum ketika mereka putus untuk bekerja. Berjalanlah ke stasiun bus atau stasiun terdekat tanpa menggunakan kendaraan pribadi. Jika tidak, itu dapat dimaksimalkan dengan berjalan di akses ke kantor setiap hari untuk memenuhi langkah -langkah. Misalnya, oleh mereka yang menggunakan lift, gunakan skala.
Kadang -kadang, ketika berada di kantor, bangun dengan kursi selama sekitar dua jam untuk memastikan kegiatan pergerakan tambahan.
Sebagai catatan, olahraga olahraga da. Diadopsi Rasped, 10 ribu tahap bukanlah olahraga fisik atau olahraga, tidak hanya aktivitas fisik. Jika Anda ingin mendapatkan tujuan ini di bulan Ramadhan, Anda harus ditambahkan ke rutinitas harian.
“Untuk melakukan konsol.
Tidak ada aturan standar atau waktu yang dianggap paling fleksibel untuk memenuhi 10 ribu langkah per hari. Jika tidak mungkin melakukannya di pagi hari, itu bisa berlanjut di sore hari bahkan.
Jelaskan video “Video”: Bad Bridy selama puasa? Berikut adalah saran untuk menjaga kebersihan lisan ”(NAF / KNA)