Jakarta –
Read More : BPOM-BPJS Kesehatan Perkuat Pengawasan Obat, UMKM Didorong Naik Kelas
Siapa yang tidak suka pepaya? Selain rasanya yang segar dan manis, pepaya mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Hal ini tidak lepas dari kandungan pepaya. Buah ini banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari vitamin A, C, E, asam folat, serat, potasium, magnesium dan lain-lain.
Pepaya juga memiliki enzim unik bernama papain yang dipercaya dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki sistem pencernaan.
Semua nutrisi tersebut menjadikan pepaya sebagai buah yang menyehatkan. Lalu manfaat apa saja yang bisa Anda rasakan dengan mengonsumsi pepaya setiap hari? Meningkatkan imunitas tubuh
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pepaya mengandung cukup banyak vitamin C. Vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi pepaya secara teratur dapat memenuhi kebutuhan vitamin C Anda, yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus dan bakteri menular.2. Menjaga kesehatan kulit
Menurut WebMD, enzim papain pada pepaya dapat membantu melembutkan dan merevitalisasi kulit. Selain itu, vitamin A dan C pada pepaya juga dapat mengurangi kerutan dan menghilangkan flek hitam pada kulit.3. Memfasilitasi pencernaan
Pepaya adalah salah satu buah yang paling padat nutrisi untuk melancarkan pencernaan. Pepaya mengandung enzim papain, chymopapain, caricaine, dan glisilena endopetidase yang membantu tubuh memecah protein dengan lebih mudah.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi pepaya secara rutin selama 40 hari berturut-turut dapat membantu mencegah risiko sembelit dan kembung.4. Membantu Anda menurunkan berat badan
Buah pepaya juga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan diet penurunan berat badan. Pasalnya, buah ini kaya akan serat yang dapat membantu mengekang nafsu makan dan membuat tubuh kenyang lebih lama.
Pepaya juga rendah kalori sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.5. Meningkatkan kesehatan ginjal
Kalium pada pepaya dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Senyawa ini dapat membantu membersihkan racun yang menumpuk di ginjal dan menurunkan jumlah asam urat dalam darah.
Tidak hanya daging buahnya saja, biji pepaya juga diketahui dapat membantu melindungi dan menjaga fungsi ginjal.6. Jagalah kesehatan jantungmu
Buah pepaya juga baik untuk jantung! Menurut Healthline, kandungan likopen dan vitamin C pada pepaya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, pepaya juga mengandung antioksidan yang mampu melawan peradangan dan meningkatkan efek kolesterol baik atau HDL dalam tubuh. Simak video “Tips Agar Anak Menyikat Gigi dengan Lembut” (ath/suc)