Jakarta –
Read More : Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Bisa Melindungi Jantung dari Kerusakan
Ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diare. Sebab jika dikonsumsi, makanan tersebut bisa memperparah gejala diare.
Diare merupakan salah satu masalah buang air besar yang sering dialami oleh banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Diare dapat dipicu oleh beberapa faktor, namun umumnya kondisi ini disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri akibat konsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi.
Diare biasanya tidak berbahaya dan bisa sembuh dengan sendirinya. Namun jika tidak ditangani dengan baik, diare yang tidak kunjung sembuh dapat menyebabkan dehidrasi bahkan kerusakan ginjal.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja pantangan saat mengalami diare, termasuk makanan yang tidak boleh dimakan saat diare terjadi. Apa saja jenisnya? 1. Makanan pedas
Makanan pedas merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dimakan saat sedang diare. Rasa pedas biasanya berasal dari zat capsaicin pada cabai. Pada orang yang memiliki lambung sensitif, capsaicin dapat mengiritasi lambung dan memperburuk gejala diare.2. Produk susu
Diare juga merupakan gejala umum pada penderita intoleransi laktosa. Ini adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam susu dan produk susu lainnya.
Bahkan orang yang tidak menderita diare pun tidak dianjurkan mengonsumsi susu. Dikutip dari GoodRx Health, diare dapat menghentikan produksi enzim laktase yang berfungsi memecah laktosa. Oleh karena itu, mengonsumsi produk susu saat diare dapat memperburuk gejala.
Namun yoghurt justru dianjurkan untuk mengatasi diare karena makanan ini mengandung probiotik yang bermanfaat bagi bakteri baik di usus.3. Makanan berlemak
Makanan berlemak seperti gorengan, fast food, daging olahan, dll. mereka juga harus dihindari saat Anda menderita diare. Pasalnya, makanan tersebut dapat menyebabkan usus besar memproduksi lebih banyak cairan sehingga memperburuk gejala diare.4. Sayuran yang menghasilkan gas
Diare dapat menimbulkan gejala seperti kembung dan kram. Oleh karena itu, mengonsumsi sayuran penyebab gas dapat memperburuk gejala tersebut.
Ada beberapa jenis sayuran penyebab gas, antara lain brokoli, kubis, kembang kol, kacang polong, buncis, dll.5. kafein
Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, juga dapat memperburuk gejala diare. Kafein dapat merangsang kontraksi usus sehingga mengakibatkan buang air besar lebih sering.6. Pemanis buatan
Makanan yang mengandung pemanis buatan dapat menimbulkan efek pencahar. Hal ini menyebabkan usus memproduksi lebih banyak cairan dan elektrolit, sehingga menyebabkan buang air besar dan memperparah diare. Tonton video “IDAI: Pneumonia dan Diare Penyebab Kematian Bayi Terbanyak” (ath/suc)