Jakarta –
Read More : Kemenkes Tegaskan Mpox Bukan Efek Samping Vaksin COVID-19
Seringkali penyakit jantung dianggap hanya menyerang orang lanjut usia. Faktanya, generasi muda pun tidak kebal terhadap ancaman ini. Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari yang tidak tepat dapat mempercepat timbulnya penyakit jantung pada usia dini.
Memahami kebiasaan buruk dan menghindarinya sejak dini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menghindari risiko jangka panjang.
Dikutip dari website Mayo Clinic, berikut beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung di usia dini: 1. Merokok
Bahan kimia dalam tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah. Asap rokok mengurangi jumlah oksigen dalam darah, sehingga meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Ini karena jantung harus bekerja lebih keras untuk memasok oksigen yang cukup ke tubuh dan otak.2. Bergerak kurang aktif
Generasi muda cenderung menghabiskan waktu di rumah untuk menonton film atau bersantai sehingga berdampak pada kurangnya aktivitas fisik.
Faktanya, gaya hidup ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Olahraga teratur membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes tipe 2.
Tidak perlu banyak olah raga, aktivitas ringan seperti naik tangga atau jalan kaki sudah cukup membantu. Lakukan olahraga ringan minimal 150 menit atau olahraga berat 75 menit per minggu3. Konsumsi minuman manis
Menurut laman WebMD, minuman manis seperti soda mengandung banyak gula, sehingga dapat menyebabkan penambahan berat badan, obesitas, dan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. kurang tidur
Orang yang kurang tidur berisiko lebih tinggi terkena obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, diabetes, dan depresi.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam. Anak-anak biasanya membutuhkan lebih banyak waktu. Tonton video “Obat Penyakit Jantung Koroner, Apa Penyebabnya?” (suk/suk)