Jakarta – Otak adalah organ yang sangat penting dalam tubuh. Untuk bekerja dengan baik, organ ini membutuhkan aliran darah yang halus dan konsumsi nutrisi yang berkualitas, seperti vitamin, mineral, glukosa dan kapten anti -oks. Sebaliknya, kesehatan otak dapat terganggu jika terbiasa melewati kebiasaan atau kehidupan yang tidak diinginkan.
Read More : Robert F Kennedy Jr Mendadak Bantah Antivax, Ngaku Semua Anaknya Divaksin
Ahli saraf di University of Michihan, di Cheng Habing Cheng, yang tidak pernah menyesali bahwa ia tidak pernah menyesali anak di bawah umur, serta memperingatkan bahwa pertumbuhan gaji saat ini mengulangi kesalahan yang sama. Karena kebiasaan ini membahayakan otak. Disebutkan dari CNBC, mengikuti penjelasan ini.
1. Minum soda setiap hari
Sebagai seorang remaja, Cheng terbiasa minum dua kaleng soda setiap hari setelah sekolah, di mana makanan ringan digunakan. Pada saat itu, dia tidak tahu lebih banyak gula dalam kesehatan.
Faktanya, penelitian menunjukkan makanan gula yang tinggi pada resistensi insulin, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, peradangan kronis, peradangan kronis.
Dalam jangka panjang, konsumsi gula yang berlebihan juga merupakan risiko demensia yang lebih tinggi, termasuk penyakit Alzheimer .2. Dengarkan musik yang paling sulit
Cheng adalah kebiasaan kedua untuk mendengarkan musik dengan volume yang sangat sulit melalui headphone. Kebiasaan ini dapat merusak sel -sel rambut Coclean yang dapat diatur ulang, kekacauan lucu, seperti gangguan pendengaran, tinitus (cincin telinga), depresi dan kecemasan.
Penelitian juga menunjukkan pengurangan kehilangan mendengarkan dan pekerjaan OGN. Otak harus lebih sulit untuk memproses kebisingan.
Sekarang, volumenya hanya 60 persen dan membatasi lebih dari 60 menit sehari. Tidur nyenyak
Cheng mengatakan dia sering memberikan banyak malam saat menonton TV menonton atau bermain. Dia tidak mengerti pentingnya tidur saat itu. Faktanya, durasi dan kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan otak.
Memori tidur memiliki peran kunci dalam penguatan, pemrosesan emosional dan pembersihan limbah otak. Karena ini adalah pemotong medis, Cheng selalu bisa tidur cukup karena permintaan pekerjaan. Dia membuat perubahan dalam dunia kedokteran sehingga petugas kesehatan bisa menjadi waktu yang tepat untuk tidur.
Perubahan panjang di otak dapat menyebabkan efek kronis. Namun, efek tertentu dan efek perilaku yang terkait dengan tidur dapat dihapus dengan meningkatkan kebiasaan tidur.
Periksa “Peran Skrining Kesehatan Reguler untuk Mencegah Obesitas dan Diabetes” (Suk / Suk)