Jakarta –
Read More : Mayapada Healthcare Rilis Layanan Eye Centre, Ada Fasilitas Langsung Jemput Pasien
Kopi merupakan minuman favorit banyak orang. Di antara berbagai pilihan yang ada, sebagian orang lebih memilih kopi hitam tanpa gula. Dan ternyata kopi pahit punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan lho.
Salah satu manfaat kopi pahit adalah aman diminum oleh penderita diabetes karena tidak mengandung tambahan gula atau susu. Selain itu, kopi pahit mengurangi risiko banyak penyakit dan baik untuk diet. Apakah itu benar? Lihat penjelasannya di bawah ini. Manfaat kopi pahit bagi kesehatan
Kopi pahit alias kopi hitam tanpa pemanis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, lapor Healthline. Berikut beberapa di antaranya: 1. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Selain aman bagi penderita diabetes, kopi pahit juga bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Penelitian menemukan bahwa asupan kopi dapat meningkatkan fungsi sel beta di pankreas yang berperan dalam memproduksi insulin untuk mengontrol kadar gula darah.2. Melindungi fungsi otak
Fungsi otak menurun seiring bertambahnya usia. Dan hal itu dapat memicu penyakit Alzheimer dan demensia pada orang lanjut usia. Namun tahukah Anda kalau penyakit ini bisa dicegah dengan minum kopi.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin minum kafein memiliki risiko lebih rendah terkena demensia dan Alzheimer. Di sisi lain, kafein juga dapat memperlambat perkembangan demensia seiring berjalannya waktu.3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurut beberapa penelitian, minum kopi mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.
Namun kafein dapat mempengaruhi tekanan darah. Oleh karena itu, penderita tekanan darah tidak stabil perlu membatasi asupan kopinya. Membantu membakar lemak
Khasiat kopi untuk menurunkan berat badan bukan lagi sekedar mitos. Studi tersebut menyimpulkan bahwa konsumsi kopi mengurangi lemak tubuh pada pria dan wanita.
Minuman ini juga dapat mengubah penyimpanan lemak dan membantu kesehatan usus. Kedua cita-cita tersebut berguna untuk mengatur berat badan.5. Mengurangi stres
Minum kopi mengurangi tingkat stres. Pasalnya kafein pada kopi merangsang produksi hormon serotonin, dopamin, dan non-adrenalin tubuh yang berperan dalam mengurangi stres berlebih.
Menurut beberapa penelitian, minum kopi setiap hari mengurangi risiko depresi 6. Mengurangi risiko kanker
Beberapa penelitian menemukan bahwa minum kopi dapat mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, kanker endometrium, dan kanker kolorektal.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat kopi ini.7. Menjaga kesehatan hati
Kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi mengurangi kekakuan hati yang menyebabkan fibrosis. Selain itu, minum kopi juga dikaitkan dengan rendahnya tingkat jaringan parut hati pada penderita penyakit hati. Tingkatkan konsentrasi
Banyak orang minum kopi untuk meningkatkan konsentrasi dan ini benar. Kafein dalam kopi bertanggung jawab untuk meningkatkan konsentrasi. Hal ini karena kafein meningkatkan produksi ketiga hormon yang disebutkan sebelumnya, sehingga membuat seseorang lebih fokus.9. Mengurangi kelelahan
Kafein dalam kopi juga dikenal karena kemampuannya mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Hal ini karena kafein menghambat adenosin dan meningkatkan kadar neurotransmitter di otak yang berperan dalam mengatur tingkat energi.10. Meningkatkan kinerja selama pertandingan
Bagi yang suka berolahraga di pagi hari, minum kopi sebelum berolahraga sangat bermanfaat karena dapat meningkatkan performa dan efektivitas fisik.
Karena kopi dapat meningkatkan kadar epinefrin dalam darah yang dapat mempersiapkan tubuh untuk beraktivitas secara intens.11. Semoga kamu berumur panjang
Manfaat kopi pahit lainnya adalah dapat membantu memperpanjang umur. Hal ini telah dibuktikan oleh banyak penelitian. Sebuah penelitian terhadap 1.567 orang menemukan bahwa kopi berkafein dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker selama 12-18 tahun ke depan.
Di sisi lain, antioksidan dalam kopi melindungi tubuh dari radikal bebas dan kerusakan DNA. Dengan demikian, siapa pun yang rutin minum kopi akan awet muda.
Nah, itulah tadi daftar manfaat kopi pahit bagi kesehatan. Jadi, tertarik minum kopi hitam tanpa gula? Simak video “Momen Anggota DPR Semprot Wamenkes Soal KRIS BPJS” (azn/inf)