Ibukota Jakarta –
Read More : Jangan Remehkan Cacar Api, Komplikasinya Bisa Berujung Nyeri Hebat
Selain nikmat dan mampu membangkitkan semangat di pagi hari, kopi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho! Mulai dari meningkatkan tenaga hingga mengatasi rasa kantuk berlebih. Hal ini terjadi akibat kandungan kafein pada kopi. Namun, jangan minum kopi terlalu banyak. Berdasarkan rekomendasi FDA, kafein tidak boleh dikonsumsi lebih dari 400 mg setiap hari. Jumlah kafein ini kurang lebih setara dengan 4 cangkir kopi atau 2 minuman berenergi. Selain itu, ada manfaat kesehatan lain dari minum kopi. Dikutip dari Healthline, berikut informasinya.1. Mengurangi diabetes tipe 2
Mengutip situs kesehatan, hasil analisis terhadap 30 penelitian menunjukkan bahwa minum satu cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 6%.
Hal ini mungkin disebabkan oleh kemampuan kopi dalam menjaga sel beta pankreas berfungsi normal. Sel beta bertugas memproduksi insulin yang membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.2. Menjaga kesehatan jantung
Dalam penelitian terbaru, para ilmuwan menemukan hubungan antara peradangan dan risiko penyakit kardiovaskular. Yang lebih menarik lagi adalah mereka menemukan bahwa minum kopi bisa menjadi cara untuk melawan proses peradangan ini.
Namun, mencampurkan gula dan krim ke dalam kopi dapat mengganggu upaya Anda menjaga kesehatan jantung. Oleh karena itu, pilihan terbaik untuk menunjang kesehatan jantung adalah dengan meminum kopi tanpa bahan tambahan apapun. Mendukung kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat melindungi terhadap beberapa gangguan neurologis, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Kafein telah terbukti melindungi neuron, mengurangi risiko kerusakan dan peradangan yang berhubungan dengan penyakit neurodegeneratif. Selain itu, antioksidan dalam kopi dapat membantu melawan stres oksidatif yang merusak sel-sel otak. Membantu menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat memengaruhi penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, dua faktor penting dalam pengendalian berat badan. Secara khusus, kafein dalam kopi dikaitkan dengan peningkatan laju metabolisme dan penurunan penyerapan lemak.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minum satu atau dua cangkir kopi sehari dapat meningkatkan peluang Anda mencapai tingkat aktivitas fisik harian sebesar 17%, sehingga memberikan dorongan ekstra untuk gaya hidup aktif. Mengurangi risiko depresi
Menurut hasil 7 penelitian berbeda, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko depresi sebesar 8%.
Yang lebih menarik lagi adalah penelitian terhadap lebih dari 200.000 partisipan menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan rendahnya risiko kematian akibat bunuh diri. Tonton video “Dianjurkan untuk tidak minum kopi dan teh saat sahur” (suc/suc)