Jakarta –
Jahe dan kunyit adalah spesies yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Keduanya kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan.
Jahe berguna untuk mengatasi mual, muntah, nyeri yang terkait dengan osteoartritis. Jahe juga menunjukkan bahwa ini membantu mengendalikan kadar gula darah.
Di sisi lain, kunyit sering digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan, infeksi saluran pernapasan dan nyeri radang sendi.
Sebuah studi menunjukkan bahwa kombinasi jahe dan kunyit dapat menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan, khususnya dalam memerangi peradangan dan perlindungan risiko penyakit kronis tertentu.
Apa manfaat konsumsi jahe dan kunyit biasa? Dikutip oleh Health, ulasan berikut. Terhadap stres oksidatif
Jahe dan kunyit kaya akan antioksidan yang dapat mencegah stres oksidatif. Stres oksidatif adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh efek radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel dan jaringan.
Seiring waktu, stres oksidatif juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Jahe dan kunyit mengandung berbagai senyawa yang memiliki efek antioksidan yang kuat, seperti gingerol, shogaol, dan curcumin. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki efek antioksidan yang kuat ketika digabungkan. Mengurangi peradangan
Faktanya, peradangan adalah mekanisme alami yang terjadi ketika tubuh dipulihkan dari cedera atau penyakit. Namun, peradangan yang terjadi masih dikaitkan dengan serangkaian masalah kesehatan, seperti: penyakit autoimun, seperti rheumatoid artritisidiabet tipe 2 yang kanker parkinsonjenispis disentuh oleh senyum gastrointestinal.
Antioksidan yang terkandung dalam jahe dan kunyit memiliki efek anti -inflamasi yang kuat yang dapat mencegah peradangan kronis.
Sebuah studi tentang sel -sel hewan telah menemukan bahwa shogool (jahe) dan curcumin (kunyit) adalah senyawa utama yang membantu mengurangi peradangan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah efek ini terlihat pada manusia. Meningkatkan kekebalan tubuh
Efek anti -inflamasi dan antioksidan jahe dan kunyit dapat menjaga sistem kekebalan tubuh sehat.
Jahe dan curcumin, senyawa utama kunyit, memiliki sifat antimikroba yang kuat. Ini berarti bahwa keduanya dapat membantu membunuh dan mencegah pertumbuhan bakteri. Inilah alasan mengapa mereka telah digunakan selama bertahun -tahun sebagai obat alami untuk pilek.
Studi sebelumnya juga menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat membantu mencegah pilek, meringankan tenggorokan dan mengurangi hidung tersumbat. Sementara itu, curcumin dapat mempengaruhi sel darah putih dan membantu memperkuat pertahanan kekebalan tubuh alami. Mengurangi nyeri kronis
Efek anti -inflamasi pada jahe dan kunyit dapat membantu mengurangi rasa sakit karena peradangan.
Sebuah studi terhadap 60 orang dengan osteoartritis lutut membandingkan efek ekstrak kunyit, lada hitam dan jahe dengan goreng (naproxe). Para peneliti menemukan bahwa kombinasi herbal sama efektifnya dengan Aleve untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan jika dikonsumsi dua kali sehari selama empat minggu5. Mengatasi mual dan gangguan pencernaan
Jahe telah digunakan selama bertahun -tahun untuk mengatasi mual karena kemoterapi, mual pagi, operasi dan penyakit perjalanan. Ini dapat disebabkan oleh kandungan senyawa jahe, seperti gingerol dan shogaol, yang membantu mempercepat pengosongan perut dan melemparkan pencernaan.
Sementara itu, kunyit dapat membantu mengatasi refluks asam. Sebuah studi menemukan bahwa curcumin bisa sama efektifnya dengan prilosec (omeprazol) yang digunakan untuk mengobati kondisi ini. Mendukung kesehatan jantung
Asupan jahe dan kunyit dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, yang terkait erat dengan penyakit jantung.
Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi 2-4 gram jahe segar dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Hipertensi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Studi pengamatan lain telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kunyit memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah dari penyakit jantung. Kunyit dapat membantu mencegah atau memperlambat aterosklerosis (akumulasi plak di arteri). Akumulasi pelat dapat membuat arteri dekat, sehingga mengurangi aliran darah dan menyebabkan nyeri dada atau serangan jantung. Mendukung penurunan berat badan
Tes terakhir menunjukkan bahwa jahe dapat memainkan kertas dalam penurunan berat badan. Tinjauan studi terkontrol menemukan bahwa setiap hari mengkonsumsi 2 gram suplemen jahe selama lebih dari delapan minggu yang paling efektif untuk penurunan berat badan.
Di sisi lain, penelitian tentang pipa dan hewan uji menunjukkan bahwa curcumin dapat menahan penurunan berat badan dengan cara yang berbeda. Curcumin dapat membunuh sel -sel lemak yang berkembang dan mencegah pembentukan sel -sel lemak baru. Curcumin juga dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan resistensi insulin. Tonton video “Video: Pentingnya Ujian Jantung untuk Rutin untuk Annisa Phan” (ATH/KNA)