Jakarta –
Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal sebagai tanaman dengan beragam manfaat, mulai dari penyakit dalam, manfaat untuk ibu menyusui, hingga kesehatan kulit.
Cara pengolahan atau pemanfaatannya bermacam-macam, mulai dari memasak, membuat teh, hingga dijadikan obat oles. Simak artikel ini untuk mengetahui 16 manfaat daun kelor bagi kesehatan dan berbagai cara pengobatannya. 16 manfaat daun kelor bagi kesehatan
Berikut 16 manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh: 1. Radikal bebas
Dikutip dari HealthifyMe, kandungan antioksidan pada daun kelor berfungsi melawan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan banyak penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.2. Pengobatan edema
Menurut Medical News Today, daun kelor dengan sifat anti inflamasinya dipercaya mampu mengobati edema. Edema adalah suatu kondisi penumpukan cairan di jaringan tubuh, biasanya terjadi di kaki atau tangan3. Menurunkan kadar gula darah
Daun kelor juga efektif menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan efektivitas hormon insulin. Ekstrak toko Politeknik Kesehatan Denpasar mempunyai efek positif terhadap pencegahan resistensi insulin dan diabetes.4. Ini membantu dengan introspeksi
Menurut Food Research International, serat pangan pada kelor berbentuk oligosakarida, sejenis karbohidrat. Menurut ahli gizi dan ahli diet di Los Angeles, daun kelor kaya akan serat sehat yang terbukti dapat mengurangi sembelit. Jaga kesehatan mata Anda
Daun kelor dipercaya dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung flavonoid, beta-karoten dan senyawa berkhasiat tinggi lainnya. Kontrol tekanan darah
Kandungan antioksidan dan potasium pada daun kelor disebut dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah hipertensi, dan meningkatkan fungsi jantung. Mengobati peradangan kronis
Banyak masalah kesehatan yang timbul akibat peradangan. Dikutip dari situs Pemda Jambi, kandungan isothiocyanate pada daun kelor dapat membantu melawan peradangan kronis yang berdampak pada penyakit jantung dan mencegah kanker. Melindungi aktivitas otak
Daun kelor juga baik dikonsumsi untuk mencegah penurunan fungsi otak. Kandungan antioksidannya mampu menurunkan berbagai risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer sehingga otak dapat tetap berfungsi dengan baik.9. Ia memiliki sifat anti-penuaan
Daun kelor kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Kandungan ini membantu mencegah penuaan yang sering ditandai dengan kerutan wajah dan kulit keriput 10. Meningkatkan produksi ASI
Daun kelor dikenal di kalangan ibu menyusui karena manfaatnya yang dapat meningkatkan dan memperlancar produksi ASI 11. Menjaga kesehatan hati
Daun kelor kaya akan polifenol yang membantu melindungi hati dari bahaya kerusakan oksidatif. Fitur ini akan membantu orang yang memiliki riwayat penyakit liver 12. Meningkatkan stabilitas tubuh
Ekstrak daun kelor diketahui dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kuman, seperti Salmonella typhi penyebab penyakit tipus, Escherichia coli penyebab diare, dan Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit 13. Menurunkan kolesterol
Dikutip dari PharmEasy, daun kelor bisa Anda andalkan untuk melawan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung 14. Meningkatkan kesehatan tulang
Daun kelor kaya akan kalsium dan fosfor. Kedua zat tersebut penting untuk kesehatan tulang yang baik. Sifat anti inflamasi pada daun kelor juga membantu melawan peradangan tulang seperti arthritis 15. Bagus untuk sistem saraf
Selain tulang, daun kelor juga baik untuk sistem saraf karena mengandung vitamin E dan C. Kandungan tersebut dapat melawan degenerasi saraf yang dapat menyebabkan berbagai masalah seperti migrain atau sakit kepala 16. Peningkatan energi
Dalam kondisi sehat pun, detikers sebaiknya mengonsumsi air rebusan daun kelor karena dapat menambah energi. Kandungan vitamin dan mineral pada daun kelor seperti zat besi, vitamin B, C dan D pada daun kelor juga dapat membantu menjaga kebugaran jasmani. Berbagai cara mengolah daun kelor
Ada banyak cara untuk mengolah dan memanfaatkan daun kelor sebagai obat. Berikut beberapa cara yang bisa Anda gunakan: 1. Merebus daun kelor
Menurut kutipan dari buku Khasiat Daun Kelor dan Sirih Merah yang Efektif Melawan Penyakit karya Dani Hendart, merebus daun kelor dan meminum airnya baik untuk mengobati penyakit diabetes dan kolesterol.
Bagi penderita diabetes, rebus 10-15 batang daun kelor dalam 3 gelas air. Diamkan hingga airnya hanya tersisa satu gelas. Saring dan minum airnya. Minum 3 kali sehari.
Untuk menurunkan kolesterol, lakukan cara yang sama namun gunakan 3-5 batang daun kelor saja dan diminum dua kali sehari.2. Buatlah menjadi teh daun kelor
Berdasarkan buku Aneka Khasiat dan Khasiat Kelor untuk Kesehatan yang ditulis oleh Tresno Saras, cara mengolah daun kelor menjadi teh adalah dengan memilih daun yang masih segar dan muda. Letaknya dekat bagian atas.
Bersihkan kotoran dengan cara merendam daun kelor dalam air bersih. Keringkan daun kelor dengan cara diletakkan di atas nampan lalu dijemur di luar ruangan, namun jangan di bawah sinar matahari langsung. Setelah daun kelor mengering, tumbuk atau giling hingga menjadi bubuk halus3. Budidaya Sayuran Daun Kelor
Daun kelor juga enak disantap jika dimasak sebagai sayur. Cobalah memasak sayuran biasa dengan daun kelor sebagai pengganti bayam. Campurkan satu mangkuk daun kelor muda, jagung manis, irisan labu siam dan wortel, serta satu buah tomat.
Rebus sayuran dan tambahkan empat kepala cincang halus, 1 cm jahe, gula kristal dan garam secukupnya 4. Daun kelor goreng
Daun kelor juga bisa dijadikan gorengan. Dalam buku Tanaman Kelor (Moringa oleifera): Nilai Gizi, Manfaat dan Potensi Bisnis karya FG Winarno, Anda bisa mencampurkan daun kelor dengan tepung dan bumbu garam, merica, kunyit, lalu menggorengnya dengan minyak kelapa yang lebih sehat. 5. Angin yang terluka
Untuk mengatasi berbagai macam penyakit kulit, daun kelor dapat digunakan secara topikal oleh para tabib. Menurut kutipan dari buku Tak Selebar Daun Kelor karya Ika Maryani dan I Gusti Putu Suryadarma, caranya cukup dengan menumbuk 3-5 batang daun kelor. Lalu oleskan pada luka kulit. Lakukan rutin dua kali sehari.
Nah, itulah penjelasan mengenai 16 manfaat daun kelor, beserta 5 cara memanfaatkan daun kelor untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Tonton video “Nagita Slavina Tak Sangka Daun Kelor Jadi Menu Masakan Anak” (bai/baris)