Jakarta –
Ada kalanya Anda kembali bekerja di hari Senin, terkadang waktu malah terasa tak bergerak maju. Keadaan ini membuat fokus pada tugas menjadi kacau, menyebabkan Anda terus-menerus melihat angka pada jam.
Psikolog klinis Sarah Bishop mengatakan ini adalah perasaan yang normal. Hal ini dapat terjadi ketika seseorang berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau monoton.
“Terkadang kita sering berharap waktu berlalu lebih cepat, apalagi saat kita berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau monoton. Keinginan ini mungkin berasal dari kecenderungan alami kita untuk mencari kenyamanan atau kesenangan dan menghindari ketidaknyamanan,” kata Sarah dikutip VeryWellMind, Senin (3). /6/2024).
Sarah kemudian memberikan beberapa tips yang bisa diikuti agar waktu terasa berjalan lebih cepat. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan: 1. Berhenti melihat jam
Sarah mengatakan terus-menerus melihat jam dapat berdampak negatif pada kesejahteraan dan meningkatkan risiko stres dan kecemasan. Melihat jam secara terus menerus dapat menimbulkan perasaan gelisah dan tidak sabar, sehingga menghambat kemampuan untuk tetap terjaga pada saat ini.
Pada akhirnya, situasi ini berdampak negatif pada produktivitas dan suasana hati secara keseluruhan. Yang penting adalah menerima ketidaknyamanan ini, membiarkan diri Anda mengalaminya sepenuhnya, tanpa berusaha melarikan diri atau mengatasinya dengan tergesa-gesa.
“Mengembangkan kemampuan untuk duduk dengan ketidaknyamanan atau monoton dalam berbagai situasi sangat penting untuk pertumbuhan dan ketahanan pribadi,” kata Sarah.2. Ciptakan rutinitas yang tetap
Jika memungkinkan, buatlah rutinitas yang teratur dan dapat diprediksi. Ketika seseorang memiliki rutinitas yang lebih teratur, tugas cenderung dilakukan secara ‘autopilot’ dan hampir tanpa disadari.
Rutinitas yang teratur dapat meningkatkan kemungkinan menyelesaikan pekerjaan tanpa menyadari berapa lama waktu telah berlalu. Hal ini tidak serta merta membuat pekerjaan menjadi mudah untuk dinikmati, namun dapat membuat waktu kerja menjadi lebih cepat.
BERIKUTNYA: Minimalkan gangguan
(turun hingga)