Jakarta –
Read More : KB Vasektomi Ramai Dibahas Netizen di Media Sosial, Apa Itu?
Istilah “coma hour” banyak digunakan di kalangan Gen Z untuk menggambarkan momen ketika seseorang kehilangan konsentrasi dan sulit berkonsentrasi. Dampaknya adalah menjadi sulit melakukan aktivitas sehari-hari yang biasanya terlihat mudah.
Tentu saja, coma watch bukanlah istilah medis. Psikolog klinis Veronica Adesla mengatakan fenomena seperti ini sering dikaitkan dengan kabut otak, yang membuat otak sulit fokus dan memproses informasi dengan jelas.
Salah satu penyebab utama kondisi Vero, begitu ia disapa, adalah kurangnya waktu luang. Setiap orang memerlukan istirahat agar dapat menjalankan aktivitasnya dengan baik.
Misalnya, jika otak dipaksa bekerja terus menerus akibat penggunaan gadget dalam waktu lama, kelelahan kognitif bisa saja terjadi. Selain itu, kelelahan mental akibat stres juga bisa memperburuk kondisi sehingga membuat otak sulit fokus.
Di bawah ini beberapa cara efektif mengatasi masa koma dan meningkatkan konsentrasi: 1. Ketenangan
Relaksasi membantu menenangkan otak setelah lelah. Saat tubuh dan pikiran rileks, otak beristirahat sejenak lalu kembali bekerja secara efisien.
Aktivitas seperti meditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau bernapas dalam-dalam dapat membantu mengurangi ketegangan dan memulihkan kejernihan pikiran.
“Saat bekerja, jangan lupa istirahat dan istirahat untuk meningkatkan kekuatan otak. Kalau terus bermain gadget, tubuh butuh istirahat agar pikiran bisa istirahat,” jelas Vero saat dihubungi, Rabu (23/). 10/2024).2. Berolahraga secara teratur
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan energi baru dan mengurangi gejala kelelahan mental.
“Olahraga penting untuk menjaga metabolisme, juga aliran darah, oksigen ke otak, yang penting untuk konsentrasi,” kata Vero.
Olahraga, seperti jalan kaki, lari, atau yoga, dapat membantu mengisi waktu dalam keadaan koma dengan menstimulasi tubuh dan pikiran bertemu teman untuk berbagi
Bersosialisasi dengan orang-orang terkasih adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Berbicara dengan beberapa teman dan berbagi cerita akan menenangkan pikiran Anda.
“Anda perlu bertemu teman agar otak Anda tetap segar, keseimbangan kehidupan kerja mempengaruhi kemampuan otak Anda untuk berfungsi,” jelas Vero.4 merujuk pada sumber stres
Mengatasi koma melibatkan identifikasi dan pengobatan sumber stres yang ada yang dibiarkan menumpuk tanpa penyelesaian dapat menyebabkan kelelahan mental kronis.
“Obati sumber stres dan penatnya serta temukan solusinya agar tidak stres terus-menerus dan bahagia,” jelas Vero.
Dengan menyelesaikan masalah stres, otak dapat kembali fokus dan berfungsi lebih baik, sebuah aktivitas yang penting untuk menjaga keseimbangan mental jangka panjang.
Berikutnya: Perhatikan pola makan Anda
(di atas/di atas)