Jakarta – Penurunan berat badan seringkali merupakan tantangan yang mudah dan membutuhkan komitmen jangka panjang. Proses ini tidak hanya mengurangi makanan atau meningkatkan aktivitas fisik, tetapi juga menunjukkan pasien, disiplin, dan aplikasi aplikasi.
Namun, tidak ada orang yang ingin menurunkan berat badan langsung. Faktanya, penurunan berat badan yang terlalu tinggi benar -benar dapat menjadi dampak negatif pada kesehatan.
Dikutip berdasarkan kesehatan, pusat penyakit dan mencegah 4-8 kerugian 4-8 pound (sekitar 1,8 kilogram) sebulan sebagai tujuan yang sehat.
Perlu diingat, bahkan jika Anda dapat menghilangkan lebih banyak berat badan, setidaknya dalam beberapa bulan pertama, itu tidak berarti diet yang terbuat dari kesehatan atau berat badan berhenti dalam jangka panjang.
Centru Medicu Di U Centru Memorial Memorial Penyedia untuk setiap Obionità Dourguria Medio Memorial, Califino, AS, Der Pettevela di A Concelu di Pisparer Paristi Di Prestime.
“Tubuh mengalir dengan cepat ketika Anda menurunkan berat badan begitu cepat, dan Anda suka lapar,” jelas.
“Jika Anda mengurangi 0,5 hingga 1 kilogram seminggu, tubuh akan mencapai dan mulai merasakan berat yang akan jauh lebih lapar daripada berat badan yang cepat,” lanjutnya.
Meskipun pembusukan 1,8-36 kilogram per bulan direkomendasikan, ada pengecualian bagi pasien untuk menjalani operasi penurunan berat badan. Leport mengatakan banyak pasien dengan harga 100 pound (sekitar 45 kilogram (sekitar 10 kilogram), setelah 4,5 kilogram), sekitar 2 kilogram) per bulan.
Menurunkan berat badan bisa menjadi hal yang sangat sederhana dan menantang.
Jika Anda ingin mengurangi 1 pon (sekitar 0,45 kilogram) seminggu, orang mungkin perlu mengurangi 500 hingga 500 hingga 1.000.
Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, rencana yang solid dan rencana olahraga sangat diperlukan. Berfokus pada peningkatan kebiasaan makan dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik sangat penting untuk penurunan berat badan.
Kekuatan olahraga sebagai angkat berat dan interval latihan yang tinggi dapat memberikan kecocokan yang dibutuhkan oleh metabolisme untuk menghilangkan terlalu banyak berat badan. Latihan aerobik juga dapat membantu membakar sejumlah panas.
“Olahraga meningkatkan metabolisme dan membangun massa yang lebih berotot, memungkinkan mereka untuk membakar kalori setelah sesi olahraga,” katanya kepada Dotto Doctor.
Periksa video “Video”: Rekomendasi Olahraga Tambahkan BB Saat Remaja “(Ah / Suck)