Jakarta – Jantung adalah tubuh kunci yang bekerja menumpahkan darah di seluruh tubuh. Melindungi kesehatan jantung sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
Sebagai upaya untuk melindungi kesehatan, lebih baik mengenali karakteristik jantung yang sehat melalui lima indikator utama bahwa hati kita dapat bekerja dengan baik. Penjelasan berikut yang ditentukan oleh Kementerian Kesehatan India dan Kementerian Kesehatan Indonesia. Tetap detak jantung
Frekuensi jantung atau detak jantung adalah keadaan hati seseorang. Ketika jantung dipukuli, ini berarti jantung pertumpahan darah di dalam tubuh.
Ada ritme yang tahan lama atau ritme mantap dalam denyut nadi normal. Namun, ada beberapa orang yang memiliki detak jantung yang sama dengan melompati hal yang sama dan ke bawah. Situasi ini dikenal sebagai denyut nadi yang tidak teratur.
Juga, setiap orang adalah detak jantung yang berbeda. Banyak faktor dapat menyebabkan. Misalnya, detak jantung meningkat seiring bertambahnya usia, karena otot jantung mengurangi kemampuan untuk melemparkan darah dalam waktu. Setiap usia akan berbeda dalam detak jantung. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia diperingati oleh detak jantung seiring bertambahnya usia. Putra
Detak jantung anak -anak sangat berbeda dari orang dewasa. Denyut nadi melambat setua setua. Seorang anak memiliki detak jantung terbesar dibandingkan dengan orang dewasa. Bayi Baru Lahir Anak: 100 – 205 Pulsa 1 – 100 dan 180 mengalahkan menit: 98 dan 140 menit per menit: 75 dan 118 denyut nadi 8 menit – 1 menit per menit
Detak jantung normal orang dewasa sedikit lambat dan 60-100 setiap menit dikalahkan.
Ada juga faktor -faktor lain yang dapat mempengaruhi denyut jantung, dan mengkonsumsi aktivitas mereka, tingkat stres atau obat -obatan, selain usia dan jenis kelamin. Detak jantung yang tersisa akan sedikit berbeda, jadi itu bagus karena detak jantung Anda dapat memengaruhi gelar Anda .2. Pembersihan mulut yang bagus
Karena penyakit karet dikaitkan dengan penyakit jantung, roti sehat dan gigi sehat bisa menjadi pertanda. Masalah jantung pada akhirnya dapat menyebabkan peradangan mulut yang terletak pada pembuluh darah. Sikat gigi, sikat gigi, sikat gigi, untuk menjaga kebersihan seperti menyikat gigi dan menyikat dengan pemeriksaan konvensional, mengurangi risiko permen karet dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Tekanan darah tetap
Tingkat tekanan darah yang sehat, hati dan pembuluh darah bekerja dengan baik, yang menunjukkan 120/80 mmHg, yang menunjukkan bahwa pembuluh darah bekerja dengan baik. Yaitu, ketika jantungnya, ketika ada tekanan darah, seharusnya tidak bekerja keras untuk menumpahkan darah.
Di sisi lain, hipertensi rendah dapat mengurangi tubuh suplai oksigen, dan hipertensi arteri mungkin sangat tekanan di jantung. Pemeliharaan hipertensi dalam batas normal adalah faktor utama untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Memperbaiki kadar kolesterol
Kadar kolesterol bisa menjadi indikator kesehatan jantung. Kolesterol kolesterol (“baik”) dan kolesterol LDL rendah (“buruk”) menunjukkan bahwa kapal harus bersih dan diblokir. Kolesterol HDL mengisi peran kolesterol berlebihan dari transportasi darah, sehingga membantu mencegah papan bangunan dalam pembuluh darah.
Simpan seluruh tingkat kolesterol, mengurangi risiko aliran darah yang halus dan penyakit jantung. Secara umum, kadar kolesterol penuh kurang dari 200 mg / L) .5 .5. Kembali ke kecepatan pernapasan normal setelah aktivitas fisik
Ketika seseorang menyesuaikan napas setelah aktivitas fisik, itu dapat mengekspresikan banyak tentang kesehatan jantungnya. Tingkat pemulihan pernapasan yang cepat menunjukkan jantung dan paru -paru bekerja dengan baik. Ini menunjukkan bahwa jantung adalah pompa yang efektif di otot -otot tubuh dan tubuh darah.
Pindahkan kemampuan untuk kembali ke jantung yang sehat dan rasio pernapasan normal menjadi dua menit. Di sisi lain, tingkat pemulihan membutuhkan lebih banyak perhatian pada hati seseorang yang bisa lebih lambat.
Periksa video “Video: Annisa Pohan (Suc / Suc)