Jakarta –
Read More : Pijatan Titik Saraf Ngantuk, Bisa Tangkal Microsleep? Ini Kata Dokter Neurologi
Pradiabetes adalah suatu kondisi dimana kadar gula darah lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk memenuhi syarat sebagai diabetes tipe 2.
Pradiabetes juga dikenal sebagai diabetes ambang atau gangguan toleransi glukosa (IGT). Menurut WebMD, penderita diabetes tipe 2 hampir selalu mengalami pradiabetes terlebih dahulu, apakah bisa disembuhkan?
Pradiabetes masih bisa disembuhkan dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat. Mulailah dengan mengatur pola makan dan olahraga.
Hal ini akan mencegah atau memperlambat perkembangan pradiabetes dan diabetes
Ada beberapa cara untuk pulih dari pradiabetes: 1. Makan makanan padat nutrisi
Pastikan Anda memasukkan makanan padat nutrisi dalam diet Anda. Batasi juga minuman manis dan makanan olahan.
Makanan untuk pradiabetes adalah makanan kaya serat nabati, seperti sayur mayur, buah-buahan, dan biji-bijian. Berolahraga secara teratur
Risiko diabetes dapat dikurangi dengan aktivitas rutin. Anda dapat melakukannya dengan berjalan kaki atau melakukan aktivitas apa pun yang meningkatkan detak jantung Anda hingga 30. Ini direkomendasikan untuk setiap hari dalam seminggu. menjaga berat badan
Ulasan 2017 oleh Donna H. Ryan dan Sarah Ryan Yockey, yang diterbitkan dalam National Library of Medicine, menemukan bahwa setiap penurunan berat badan 2,2 pon dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 16% pada penderita pradiabetes yang diobati.
Jika tidak ditangani tepat waktu, pradiabetes bisa menimbulkan masalah. Mulai dari diabetes tipe 2 hingga masalah ginjal, jantung, pembuluh darah, dan mata.
Oleh karena itu, mengobati pradiabetes dapat mencegah masalah kesehatan yang lebih serius. Pradiabetes dapat disembuhkan atau dikelola dengan perubahan gaya hidup sehat.
Berikut yang harus dilakukan oleh penderita pradiabetes agar bisa kembali normal: Rencanakan pola makan sehat bersama ahli atau ahli gizi. Misalnya, jangka panjang, seperti diet Mediterania, di mana Anda bertemu orang lain yang mengalami tantangan yang sama.
Dalam beberapa kasus, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga merekomendasikan obat diabetes oral. Metode ini digunakan jika perubahan gaya hidup tidak membantu meningkatkan kadar gula darah dan/atau Anda memiliki beberapa faktor risiko diabetes tipe 2. Orang dengan pradiabetes dapat mengonsumsi metformin dan acarbose. Keduanya adalah obat yang biasanya diresepkan oleh penyedia layanan kesehatan untuk pradiabetes. Gejala pradiabetes
Pradiabetes seringkali tidak menunjukkan gejala. Itulah mengapa penting untuk menemui dokter perawatan primer Anda secara teratur. Dengan cara ini, mereka dapat melakukan tes seperti tes metabolisme dasar untuk mengetahui kadar gula darah.
Skrining metabolik dasar, tes glukosa plasma puasa, dan tes A1C adalah cara untuk mengetahui apakah seseorang menderita pradiabetes.
Namun, beberapa orang mengalami kemungkinan gejala pradiabetes berikut ini, seperti dilansir dari situs My Cleveland Clinic: kulit lengan, sisi leher menjadi gelap, atau perubahan pada bagian belakang dan samping leher yang dapat memicu retinopati diabetik. . pradiabetes
Sebenarnya penyebab pradiabetes sama dengan penyebab diabetes tipe 2, yaitu resistensi insulin. Di bawah ini adalah faktor risiko diabetes tipe 2, seperti kelebihan berat badan atau obesitas (BMI), pada mereka yang berusia di atas 45 tahun yang menderita diabetes gestasional.
Ras dan etnis juga merupakan faktornya. Seseorang mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena pradiabetes jika mereka: Hispanik/Latin. Penduduk Asli Amerika, Kulit Hitam, Penduduk Kepulauan Pasifik. Amerika Asia
Penting untuk diperhatikan bahwa Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan primer Anda tentang skrining pradiabetes. Saksikan video “Peran Pemeriksaan Kesehatan Rutin dalam Mencegah Obesitas dan Diabetes” (khq/fds)