Jakarta –
Read More : Kata Siapa Jamu Harus Pahit? Jamu ‘Sparkling’ Juga Ada di Sini
Ahli gizi Dr Tan Shot Yen, Mhum mengatakan ada beberapa cara orang tua bisa mengatasi kecanduan gula pada anak. Banyak mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit di kemudian hari, seperti diabetes tipe 2.
Dr Tan mengatakan anak-anak biasanya menjadi kecanduan gula karena anak-anak tidak punya alternatif lain. Ia juga mengingatkan para orang tua untuk berhati-hati jika ingin mengenalkan makanan manis pada anaknya.
Daripada menggunakan makanan ringan dengan tambahan gula untuk memberi rasa manis, Dr. Tan menyarankan pilihan lain, seperti menggunakan buah segar yang sehat.
“Di masyarakat kita, anak-anak menjadi kecanduan bukan karena ibunya memberi mereka hadiah, misalnya nenek membelikan wafer untuk bersenang-senang. Lalu bibinya pulang kerja dan berkata, ‘Ini coklat,’” kata Dr. Tan dalam video virtual. konferensi pers, Rabu (22 Mei 2024).
“Agar keponakannya sayang sama dia. Jadi sudah menjadi adat di masyarakat kita, kalau mau anak sayang sama dia, ya diganjar dengan makanan saja, tidak ada yang lain,” sambungnya.
Orang tua punya dua cara untuk mengatasi kecanduan gula pada anak. Langkah pertama adalah menciptakan “kecanduan” lain dengan kebiasaan baik.
Hal ini sebaiknya dilakukan agar anak bisa lebih fokus pada hal lain yang mungkin lebih bermanfaat. Ganti juga hadiah makanan dengan benda lain sebagai bentuk apresiasi terhadap anak Anda. Diketahui bahwa makanan kerap dijadikan oleh-oleh untuk anak-anak.
“Ciptakan kecanduan baru seperti beli buah, kecanduan bikin jajan. Anak-anak suka hubungan seperti itu,” jelasnya.
Pilihan kedua untuk menghilangkan kecanduan anak terhadap makanan manis adalah komitmen penuh orang tua untuk membatasi konsumsi makanan manis, terutama di rumah. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan manis biasanya diperkenalkan oleh orang tua.
Oleh karena itu, jika orang tua juga memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman manis, ada baiknya hentikan sama sekali agar anak bisa mencontohnya.
“Rumah harus kerja keras, harus sepakat jangan bicara soal gula lagi. Jadi, misalnya kalau ibu kecanduan coklat, kalau bapak kecanduan es kopi pakai susu kental manis, maka ‘ Tidak ada lagi coklat di lemari dapur.’ kata Dr. Tan.
“Harus dimulai dari orang dewasa karena anak-anak adalah teladan dan orang dewasalah yang memulainya,” ujarnya. Tonton video “Efektivitas Kumis Kucing dan Jahe untuk Mengatasi Diabetes” (avk/naf)