Jakarta –
Read More : Joao Felix ke Chelsea, Gallagher Segera Diresmikan Atletico
Memiliki tubuh yang sehat dan panjang umur merupakan dambaan banyak orang. Salah satu langkah yang bisa mewujudkan hal tersebut selain menjalani pola hidup sehat adalah mengonsumsi blueberry setiap hari.
Dalam banyak penelitian, mengonsumsi blueberry dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah umur panjang. Mengonsumsi blueberry setiap hari dapat mencegah kanker dan menurunkan kolesterol jahat, kata Dr. Neil Paulvin, pakar anti penuaan dan anti penuaan.
Blueberry bisa dimakan langsung, dicampur dengan yogurt atau dicampur untuk membuat smoothie.
“Bluberi adalah salah satu makanan yang saya makan setiap hari untuk memperpanjang umur. Enak, tidak mengandung kalori, mengandung vitamin dan antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi,” kata Neil dari Sunday Mirror (1/12/2024 ).
Blueberry memiliki efek prebiotik yang mengendalikan bakteri, mengurangi peradangan usus, dan mencegah peradangan usus.
Neil menjelaskan bahwa blueberry kaya akan serat larut. Buah ini dapat membantu menghilangkan asam lemak, garam, zat besi dan bilirubin dari usus. Proses ini dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Blueberry juga mengandung antioksidan. Tidak hanya melindungi sel-sel sehat, buah ini juga memperbaiki DNA.
Salah satu antioksidan yang dikandung blueberry adalah antosianin, yang memberi warna biru khas pada blueberry. Antioksidan dirancang untuk meningkatkan kesehatan otak, mata dan jantung.
Tingginya kadar vitamin K pada blueberry juga dapat digunakan untuk mengurangi nyeri dan nyeri otot, meningkatkan kesehatan tulang, dan pembekuan darah.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 16.000 partisipan menemukan bahwa mengonsumsi blueberry dan stroberi dapat menunda penuaan otak hingga dua setengah tahun. Serat, vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah ini telah terbukti mengurangi peradangan dan faktor risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung lainnya.
Kombinasikan pola makan blueberry secara teratur dengan gaya hidup sehat untuk mendapatkan manfaat yang diterima tubuh. Tonton video “Video: Pentingnya Tes Jantung Bagi Annisa Pohan” (avk/naf)