Jakarta –
Read More : Moge Keeway Napoleonbob 500 Meluncur di PRJ 2024, Segini Harganya
Banyak perdebatan mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga setelah bekerja atau seharian berolahraga. Hal ini mengikuti klaim banyak orang bahwa risiko serangan jantung lebih tinggi saat berolahraga di malam hari.
Topik terakhir
Guys tolong, seharian capek kerja, jangan coba-coba olahraga malam-malam, kata pengguna X @stuxxaxxxxisa, seperti dilihat detikcom, Selasa (31/12/2024).
“Saya dengar tadi malam ada teman saya yang meninggal karena serangan jantung saat sedang gym. Dia berolahraga dari pagi hingga malam, lalu terus berolahraga nonstop selama kurang lebih dua jam,” lanjutnya.
– kata ahli jantung
Dokter Jantung Dr Vito A Damay, SpJP(K), tak memungkiri adanya risiko serangan jantung pada kondisi seperti itu. Namun, sebenarnya penyakit ini lebih mungkin terjadi pada mereka yang memiliki riwayat penyakit tersebut namun tidak menyadarinya.
Apalagi mereka yang sudah mengalami penyempitan pembuluh darah koroner.
“Tidak semua orang tahu atau tahu, karena tidak semua orang dites, tidak ada gejala,” saran dr. tegas Vito saat dihubungi detikcom, Senin (30/12).
“Individu dengan faktor risiko penyakit jantung seperti hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, obesitas, atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga,” ujarnya.
Pada kelompok orang dengan riwayat penyakit jantung, sistem kardiovaskular menjadi kurang stabil ketika tubuh sangat lelah. Akibatnya, aktivitas fisik intens yang dilakukan tanpa persiapan dapat meningkatkan risiko aritmia atau serangan jantung.
“Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh, menjaga kebugaran, dan melakukan pemeriksaan rutin, terutama jika ingin berolahraga,” jelasnya.
Apakah aman pergi ke gym setelah bekerja?
Dr. Vito menegaskan, pergi ke gym sepulang kerja bukanlah hal yang dilarang. Namun, masyarakat disarankan untuk mempertimbangkan hal berikut jika merasa sangat lelah, pilihlah olahraga ringan atau peregangan daripada olahraga berat.
“Jika Anda terlalu lelah, Anda tidak akan mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda,” kata Dr. Akhirnya Vita.
Tonton Video Mitos atau Fakta: Angkat Beban Bikin Tulang Lebih Kuat (naf/naf)