Jakarta –
Read More : Perawat Beberkan Hal yang Terjadi Pada Tubuh Jelang Kematian
Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi membantu menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Selain itu, pelaku diet juga tidak mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuhnya lebih kuat.
Secara umum, penambah kekebalan tubuh bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung berbagai vitamin. Namun, Anda juga bisa menggunakan banyak bahan alami untuk meningkatkan toleransi tubuh Anda.
Lalu apa saja penambah imun alami untuk menjaga tubuh tetap sehat agar tidak mudah sakit? Baca selengkapnya tentang penambah imun alami untuk menjaga kesehatan tubuh di artikel ini
Ada banyak bahan alami tumbuhan yang bisa digunakan sebagai penambah imun tubuh. Bahan-bahan tersebut dapat dikonsumsi atau diolah menjadi minuman kesehatan.
Simak penambah imun alami berikut ini agar tubuh tetap sehat: 1. infused water
Infused water bisa dijadikan minuman herbal untuk meningkatkan toleransi tubuh. Menurut situs The Health Food Company, infused water terbuat dari air yang dicampur dengan potongan buah-buahan.
Mulai dari jeruk, stroberi, berry hingga mentimun, ada banyak pilihan buah-buahan yang bisa dijadikan minuman infused water. Banyak dari buah-buahan ini juga bisa dicampur dengan sebotol air. jahe
Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya sebagai penambah kekebalan tubuh secara alami.
Penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine pada tahun 2013 menemukan bahwa jahe memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Salah satu cara menikmati manfaat jahe adalah dengan mengolahnya menjadi teh jahe atau air rebusan jahe. Disarankan diminum dalam keadaan panas agar manfaatnya lebih terasa 3. Badam
Almond merupakan sumber vitamin E yang sangat baik bagi tubuh, karena membantu melindungi sel dari radikal bebas. Selain itu, antioksidan pada kacang almond dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi rasa lelah. Kunyit
Kunyit juga dapat digunakan sebagai penambah kekebalan tubuh alami. Rempah ini memiliki sifat imunostimulan karena mengandung senyawa kurkumin yang efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kemudian, banyak penelitian medis yang menunjukkan bahwa kunyit efektif meredakan sakit tenggorokan dan menghangatkan tubuh. kayu manis
Peningkat kekebalan tubuh alami lainnya adalah kayu manis. Rempah jenis ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah hingga membuat tubuh terasa hangat. Selain itu, konsumsi kayu manis juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. keju lembut
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan Anda. Kemudian yogurt juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah sakit.
Yogurt juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine menemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D memiliki risiko lebih tinggi terkena pilek dan flu. Buah-buahan dan sayuran hijau
Banyak sayuran hijau seperti bayam dan kangkung yang mengandung berbagai nutrisi seperti serat, antioksidan dan folat yang sangat penting bagi tubuh sebagai penambah kekebalan tubuh.
Kemudian konsumsi buah-buahan secara rutin juga dianjurkan, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat dan kuat.
Menurut Healthline, beberapa buah-buahan yang bisa dijadikan penambah kekebalan tubuh alami adalah: wortel, apel, jeruk, stroberi, mangga, semangka, kiwi. Lemon dan madu
Kombinasi lemon dan madu dipercaya mampu meningkatkan imunitas tubuh. Soalnya, lemon kaya akan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Lemon juga berperan dalam penyerapan zat besi dari makanan nabati, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Di saat yang sama, madu memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang membuat Anda tetap sehat. Kombinasi keduanya mampu meningkatkan imunitas tubuh sehingga penyakit tidak mudah menyerang.
Berikut delapan penambah kekebalan tubuh alami yang mudah didapat. Agar tubuh tetap sehat, ingatlah untuk menyeimbangkannya dengan tidur yang cukup, pola makan yang sehat, dan olahraga teratur. Tonton video Kedokteran Hewan: Stres adalah penyebab nomor satu kucing sulit buang air kecil (ilf/fds).