Jakarta –
Read More : Sudah 20 Tahun di Liverpool, Alexander-Arnold Butuh Perubahan
Kenapa orang tidur ngorok atau mendengkur, bisa menjadi pertanyaan yang bisa membuat banyak orang penasaran. Pasalnya, mendengkur atau mendengkur bisa terjadi pada siapa saja dan kebiasaan ini cenderung semakin parah seiring bertambahnya usia.
Lantas, mengapa orang yang tidur mendengkur atau mendengkur?
Menurut Mayoclinic, mendengkur biasanya terjadi ketika udara mengalir melalui jaringan longgar di tenggorokan sehingga menyebabkan jaringan bergetar saat bernapas.
Hampir semua orang mendengkur dari waktu ke waktu, namun bagi sebagian orang, hal ini bisa menjadi masalah kronis. Terkadang, mendengkur juga bisa menjadi pertanda adanya kondisi kesehatan yang serius.
Mendengkur sendiri seringkali dikaitkan dengan gangguan tidur yang disebut dengan Obstructive Sleep Apnea (OSA). Namun, tidak semua pendengkur menderita OSA.
Setidaknya ada beberapa gejala yang mungkin menyertai seseorang yang menderita OSA, yaitu: Kantuk berlebihan di siang hari Sulit berkonsentrasi Sering sakit kepala di pagi hari Sakit tenggorokan saat bangun tidur Gelisah saat tidur Sesak napas atau tersedak di malam hari Tekanan darah tinggi Nyeri dada sering di malam hari Mendengkur adalah keras, sehingga mengganggu orang lain
OSA sering kali ditandai dengan dengkuran keras yang diikuti dengan periode hening saat pernapasan terhenti atau hampir berhenti. Pada akhirnya, pengurangan atau penghentian pernapasan ini dapat memberi sinyal pada pendengkur untuk bangun.
Bagaimana cara mencegah mendengkur saat tidur?
Dilansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah mendengkur atau mendengkur saat Anda tidur. Perubahan gaya hidup
Pertama, mengubah posisi tidur, menghindari minuman beralkohol dan menjaga berat badan ideal dapat mengurangi dengkuran.2. Narkoba
Saat hidung tersumbat, obat flu yang dijual bebas diketahui dapat membantu Anda bernapas lebih mudah 3. Nasal Strip
Menggunakan strip hidung atau strip elastis yang menempel di bagian luar hidung dapat membantu menjaga saluran hidung tetap terbuka dan mencegah dengkuran. Tonton video “Orang yang mendengkur tidak disarankan mengemudi, kenapa?” (menghisap/menghisap)