Jakarta –
Read More : FiberCreme Edukasi Pencegahan PCOS Lewat Konsumsi Makanan Sehat & Bergizi
Merebus air daun salam mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, ada aturan minum daun salam rebus agar tidak berlebihan dan membahayakan tubuh.
Daun salam merupakan sumber antioksidan, vitamin A, C, zat besi, kalium, kalsium dan magnesium. Itulah mengapa daun salam penting untuk sistem pencernaan.
Dikutip dari Health Shots, daun salam juga berfungsi sebagai antidiabetes, diuretik, dan penambah nafsu makan. Biasanya daun salam digunakan untuk merebus atau membuat teh daun salam.
Untuk membuat jus daun salam, Anda membutuhkan tiga lembar daun salam, sedikit kayu manis bubuk, dua gelas air. Anda juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasanya. Disini daun salam dicuci dengan air mendidih dalam panci dan dibiarkan mendidih selama 10 menit, lalu bisa ditambahkan madu atau air jeruk lemon sesuai aturan minum rebusan daun salam.
Untuk mendapatkan manfaatnya, ada aturan meminum sari daunnya yang boleh digunakan, terutama meminumnya pada waktu-waktu tertentu. Inilah saat-saat yang baik untuk meminum air rebusan daun salam: 1. Pada seluruh isinya
Solusi yang dianjurkan adalah dengan meminum teh herbal yang terbuat dari herba kering. Dapat membantu mengontrol gula darah untuk mempertahankannya, dengan meningkatkan metabolisme insulin dan gula.
Dikutip dari Times of India, daun salam bisa dimakan saat perut kosong untuk menyembuhkan rasa lapar, mengendalikan sakit perut dan usus besar, serta menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Selain itu, meminum air rebusan saat perut kosong juga bermanfaat untuk mengatasi sakit kepala, kesehatan paru-paru, stres, gelisah, batuk dan pilek. Di pagi hari
Anda juga bisa meminum air rebusan daun salam setiap pagi. Hal ini penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Minum air rebusan daun di pagi hari akan meningkatkan energi dan menunjang sistem pencernaan.
Dikutip dari Well and Good, prinsip minum jamu rebus di pagi hari juga bisa mengontrol jumlah gas di perut. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, diperlukan satu sendok teh daun salam kering dengan 0,2 liter air.
Minumlah perasan daun kering sebelum sarapan pagi. Malam
Cara meminum rebusan daunnya yang benar juga dapat membantu mengatasi masalah tidur, seperti insomnia. Dikutip dari Lybrate, meminum jus daun rebusan sebelum tidur bisa membantu Anda lebih cepat tertidur.
Meski teh daun salam sangat bermanfaat bagi kesehatan, namun tetap dapat menimbulkan efek samping. Hal ini terjadi jika aturan minum herbal yang benar tidak digunakan.
Banyak minum air rebusan daun salam bisa menyebabkan kantuk. Teh ini juga dapat mengurangi sesak napas.
Pastikan untuk tidak menggunakan daun salam jika Anda sedang mengonsumsi obat penenang. Teh ini juga bisa menyebabkan sakit kepala, diare dan mual.
Selain itu, karena pengaruhnya terhadap gula darah, penggunaan berlebihan dapat menyebabkan hipoglikemia. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya meminum daun salam dengan hati-hati.
Daun salam yang digunakan untuk pengobatan harus digunakan sesuai petunjuk ahli gizi, dokter atau ahli herbal untuk memastikan aturan minum daun salam dan dosis yang tepat tanpa efek samping. Tonton video “Video: Penderita diabetes disarankan berolahraga 150 menit seminggu” (sao/suc)