Jakarta –
Read More : Membandingkan Daging Kambing Vs Sapi, Mana yang Lebih ‘Sehat’?
Air kelapa merupakan cairan yang banyak mengandung nutrisi seperti elektrolit, mineral dan vitamin. Konsumsi air kelapa secara rutin memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.
Menurut Eating Well dan The Times of India, minuman elektrolit alami ini kaya akan antioksidan, mineral penting seperti potasium, kalsium dan magnesium, serta vitamin C.
Lantas, apa saja dampak rutin minum air kelapa bagi tubuh? Di bawah ini adalah penjelasannya.
1. Meningkatkan kesehatan jantung.
Menurut penelitian, air kelapa membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena air kelapa mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga membantu mencegah serangan jantung dan stroke.
2. Mengisi kembali elektrolit
Air kelapa diketahui kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral ini dianggap penting untuk kontraksi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Air kelapa juga merupakan pilihan yang baik untuk rehidrasi. Apalagi ketika seseorang kehilangan banyak cairan akibat olahraga atau penyakit seperti muntah dan diare.
3. Membantu menurunkan tekanan darah dan gula darah.
Air kelapa diketahui kaya akan potasium dan vitamin yang membantu mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, dan menurunkan risiko stroke. Air kelapa juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal.
4. Mencegah batu ginjal.
Air kelapa dipercaya dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, asam urat, struvite, dan sistin.
Hal ini karena air kelapa mampu meningkatkan produksi sitrat dalam urin. Ini merupakan kabar baik karena kalsium sitrat diketahui dapat mencegah pembentukan batu kalsium.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan.
Air kelapa dapat meningkatkan kesehatan usus. Hal ini disebabkan oleh khasiat air kelapa yang menghidrasi tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang bermanfaat bagi mikrobioma usus, khususnya mikroba yang hidup di usus.
Air kelapa juga membantu meredakan peradangan dan membantu pencernaan. Air kelapa menenangkan iritasi usus dan meredakan nyeri gangguan pencernaan.
Saksikan video “Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan dalam Memahami Kesehatan Jantung” (dpy/suc)