Jakarta –
Read More : 5 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Jaga Gula Darah
Alpukat memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan Anda. Dari membantu mengontrol gula darah hingga melindungi jantung, alpukat telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.
Ternyata tak hanya buah saja yang bermanfaat. Daun alpukat juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Manfaat daun alpukat berasal dari kandungan nutrisi yang dikandungnya, seperti berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan.
Lantas, apa saja manfaat daun alpukat bagi kesehatan? Berbagai sumber merujuknya, berikut ulasannya.1. Mengelola gejala asma
Daun alpukat mengandung fitokimia yang dapat memberikan efek menenangkan dan menenangkan. Oleh karena itu, mengonsumsi daun alpukat dipercaya dapat membantu meredakan sakit kepala, nyeri otot, bahkan asma.
Selain itu, daun alpukat juga mengandung pinene yang efektif membuka saluran pernafasan sehingga meningkatkan aliran udara ke paru-paru.2. Menjaga kadar gula darah
Daun alpukat mengandung antioksidan bernama polifenol yang berperan penting dalam pengendalian gula darah karena polifenol dapat mencegah pemecahan pati atau pati menjadi gula, sehingga kadar gula darah yang tinggi dapat terkontrol dengan baik.
Selain itu, polifenol juga dapat membantu mengurangi peradangan penyebab resistensi insulin.3. Menurunkan berat badan
Seperti halnya buahnya, daun alpukat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan daun alpukat mengandung tanin yang dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme sehingga mendukung penurunan berat badan.4. Sukses dengan tidak makan
Daun alpukat juga berperan dalam meningkatkan gizi. Kandungan flavonoid, saponin dan tanin pada daun ini bekerja secara sinergis untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.5. Menurunkan tekanan darah
Pada penelitian tahun 2015, peneliti menemukan bahwa daun alpukat memiliki efek antihipertensi, sehingga dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi. Manfaat tersebut tidak lepas dari kandungan flavonoid, saponin dan alkaloid pada daunnya 6. Ini dapat mencegah kanker
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, daun alpukat mengandung berbagai antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu khasiat senyawa antioksidan tersebut adalah menangkal efek radikal bebas.
Radikal bebas adalah istilah untuk merusak sel-sel dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Oleh karena itu, mengonsumsi daun alpukat dapat mencegah jenis kanker tertentu. Simak video “Tips Menurunkan Berat Badan Ade Rai” (at/naf)