Jakarta –
Read More : Jokowi Minta Teliti Keamanan Kratom, BPOM: Masih Tahap Uji Hewan
Resolusi untuk tahun 2025 telah diumumkan, dan gaya hidup yang lebih sehat mungkin menjadi salah satunya. Berapa banyak orang yang akan terus menggunakannya selama bertahun-tahun?
Seperti biasa, antusiasme untuk menerapkan resolusi positif Tahun Baru meningkat di beberapa minggu pertama. Seiring berjalannya waktu, antusiasme tersebut berkurang dan mungkin memudar tanpa disengaja dalam beberapa bulan ke depan.
Sebuah studi Forbes Health tahun 2023 menunjukkan bahwa sebagian besar resolusi Tahun Baru tercapai dalam waktu kurang dari empat bulan pertama. Kurang dari 10 persen mengaku gagal dalam waktu 1 bulan, 21,9 persen dalam waktu 2 bulan, 22,2 persen dalam waktu 3 bulan, dan 13,1 persen dalam waktu 4 bulan.
Studi lain di Universitas Columbia menyebutkan bahwa hanya sekitar 25 persen orang Amerika yang masih berkomitmen terhadap resolusi Tahun Baru mereka setelah 30 hari berlalu. Dari jumlah tersebut, hanya 10 persen yang berhasil mencapai tujuan tersebut.
Kenapa sering gagal? Konsultan sekaligus pembicara di perusahaan konsultan Crucial Learning, Justin Hale, mengatakan kesalahan utama yang sering dilakukan adalah tidak menjadikannya sebagai kebiasaan. Dalam praktiknya, tidak diperlukan seseorang untuk berpikir untuk melakukannya.
“Menciptakan kebiasaan baru di tahun baru bukan sekedar punya niat, tapi punya rencana yang tepat untuk menjadikan kebiasaan baru itu menjadi kebiasaan,” kata CBS News.
Salah satu cara untuk membuat keputusan lebih mudah adalah dengan membuatnya terlihat dan terukur. Daripada ingin berlari lebih sering, lebih baik putuskan untuk berlari selama 30 menit setiap hari.
Hal lain yang harus Anda perhatikan adalah membuat tujuan lain masuk akal. Banyaknya tujuan yang akan membuat seseorang merasa bersalah ketika sebagian besarnya tidak dapat dicapai.
Tonton video “Video WHO tentang Gaza: Dibutuhkan 5-10 tahun untuk menyingkirkan semua pasien kritis” (naik/naik)