Jakarta –
Read More : Cara Tingkatkan Kualitas Audio dalam Konten Pakai Galaxy S25 Series
Seperti diketahui, makanan tertentu mempunyai efek negatif bagi tubuh jika dikonsumsi terus menerus dan berlebihan. Faktanya, makanan tertentu dapat memperpendek umur dan menyebabkan beberapa orang meninggal lebih awal.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh para ahli di University of Michigan, mereka menemukan bahwa makanan ultra-olahan (UPF) mempunyai dampak signifikan terhadap kualitas hidup individu dalam jangka panjang.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 5.800 orang Amerika dan menganalisisnya berdasarkan apa yang mereka konsumsi. Oleh karena itu, makanan yang dimasak dengan sangat cepat dan cepat, seperti hot dog, burger, pizza, dapat memperpendek umur.
“Temuan kami menunjukkan bahwa perubahan kecil dalam pola makan menawarkan strategi yang berkelanjutan dan kuat untuk mencapai manfaat kesehatan dan lingkungan yang penting tanpa memerlukan perubahan besar dalam pola makan,” Dr. Olivier Jolliet, yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan kepada Daily Mail, Senin. (16/12/2024).
Hotdog disebut sebagai makanan terburuk karena dapat memperpendek hidup Anda hingga 36 menit. Selain itu, sarapan cepat saji dikatakan memperpendek umur sebanyak 13,6 menit.
Kekhawatiran juga muncul mengenai pemanis buatan seperti aspartam yang digunakan dalam soda bebas gula, yang dapat mengurangi 12 menit hidup Anda, setelah penelitian pada hewan menunjukkan konsentrasi tinggi meningkatkan risiko kanker.
Kabar baiknya, mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, polong-polongan, makanan laut, buah-buahan, dan sayur-sayuran ternyata berdampak positif bagi kesehatan. Mengganti 10 persen kalori harian Anda dari daging sapi dan daging olahan dengan campuran buah-buahan pilihan, polong-polongan, kacang-kacangan, makanan laut, dan sayuran akan menghasilkan tambahan 48 menit hidup sehat per hari.
Dr Olivier berkata: “Ini adalah indikator utama yang akan memberi tahu Anda apa yang harus dimakan besok dan sepenuhnya menentukan hidup Anda?
“Namun, ini adalah indikator berguna yang dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih tepat dan membuatnya lebih mudah untuk mengidentifikasi dan membuat perubahan kecil dan cukup pada pola makan kita,” ujarnya. Saksikan video “BPJS Sediakan Akses Pelayanan Kesehatan di Seluruh Indonesia” (kna/kna)