Jakarta –
Read More : Kulkas Side by Side 472L di Transmart Full Day Sale Diskon 2,5 Jutaan
Kopi pahit sepertinya belum begitu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Pasalnya, sebagian orang masih menambahkan gula saat minum kopi di pagi hari.
Menurut Healthline, selain mengurangi risiko kadar gula darah tinggi dalam tubuh, kopi bebas gula dapat membantu orang mendapatkan energi, meningkatkan konsentrasi, dan mendukung otak.
Berikut manfaat kesehatan yang bisa didapat jika rutin mengonsumsi kopi pahit atau tanpa pemanis. Meningkatkan energi
Kafein dalam kopi diketahui membantu ‘melawan’ rasa lelah dan meningkatkan energi. Hal ini karena kafein dapat memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin, dan ini meningkatkan tingkat neurotransmiter lain di otak yang mengontrol tingkat energi, termasuk dopamin.2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Konsumsi kopi hitam pahit secara teratur, menurut penelitian, dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menemukan bahwa setiap cangkir kopi dapat menurunkan risiko diabetes sebesar 11 persen.
Namun, hal ini tidak berlaku jika seseorang sudah mengidap diabetes tipe 2.3. Membantu mengatur berat badan
Meski hubungannya tidak kuat, peneliti menemukan bahwa kopi hitam dapat membantu mengendalikan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minuman berkafein seperti kopi cenderung menyebabkan lebih sedikit penambahan berat badan.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan. Namun manfaat kafein akan berkurang jika kopi telah ditambahkan gula, krim atau pemanis lainnya. Otaknya sehat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif tertentu, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Menurut sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Selain itu, konsumsi kafein memperlambat perkembangan penyakit Parkinson seiring berjalannya waktu. Meningkatkan suasana hati
Banyaknya kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan mood. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi empat cangkir kopi atau lebih dalam sehari dapat membantu mengurangi risiko depresi. Mengurangi risiko kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker termasuk kanker payudara, usus besar, dan hati.
Para ilmuwan mengira khasiat ini berasal dari antioksidan yang ada dalam kopi. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Tonton video “Mitos atau Fakta: Konsumsi Kopi Membuat Anak Lebih Pendek” (dpy/suc)