Jakarta –
Read More : Pembangunan Bali Urban Rail Diminati Investor dari Lima Perusahaan
GERD atau penyakit refluks gastroesofageal adalah suatu kondisi yang terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Refluks asam dapat menimbulkan sejumlah gejala, seperti nyeri ulu hati atau heartburn, nyeri dada, dan rasa asam di mulut.
Menurut kutipan dari Healthline, pada keadaan normal, asam lambung tidak naik ke kerongkongan karena adanya sfingter esofagus bagian bawah (LES). Ini adalah jenis tabung yang hanya terbuka saat tertelan atau tertelan.
Namun, pada penderita GERD, saluran tersebut tidak berfungsi dengan baik.
Bagi penderita GERD, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi, termasuk sayuran. Sayuran mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral dan serat yang baik untuk tubuh.
Namun, beberapa sayuran sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan keasaman lambung. Berikut daftar sayuran yang meningkatkan keasaman lambung. kembang kol
Seperti dikutip dari News18, kembang kol menghasilkan banyak gas di perut. Oleh karena itu, penderita GERD tidak disarankan mengonsumsi terlalu banyak.2. Tomat
Terlalu banyak asam pada tomat bisa menyebabkan mulas. Menurut Healthgrades, penderita GERD sebaiknya menghindari tomat segar, jus tomat, tomat kalengan, atau produk tomat lainnya.3. Bawang putih
Bawang putih mentah diketahui menyebabkan sakit maag pada beberapa orang. Menurut Health, bawang putih meningkatkan produksi asam lambung, memperburuk refluks asam dan gejala GERD.4. Bawang
Bawang bombay, terutama yang berwarna hijau, merupakan penyebab umum sakit maag pada penderita GERD. Namun, tidak jelas bagaimana bawang bombay menyebabkan atau memperburuk sakit maag.
Selain itu, bawang bombay merupakan sumber yang kaya akan FODMAP (oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol). Ini adalah golongan karbohidrat kecil yang tidak dapat dicerna yang menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang. Ini dapat menyebabkan mulas pada orang yang sensitif terhadap FODMAP.5. Kubis
Kubis sering digunakan sebagai sayuran segar yang sebaiknya dimakan mentah dan cukup dicuci. Penderita asam lambung atau maag sebaiknya mempertimbangkan hal ini sebelum makan.
Seperti dikutip dari laman Livestrong, kubis jarang atau hampir tidak pernah dimasukkan ke dalam makanan peningkat asam lambung. Namun, beberapa penderita GERD mengklaim sayuran ini meningkatkan asam lambung.
Selain itu, kubis juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman atau kembung pada perut karena menghasilkan gas. Chili
Makanan pedas bisa menyebabkan sakit maag. Cabai rawit mengandung capsaicin, yang menurut penelitian dapat memperlambat pengosongan lambung dan menyebabkan refluks. Tonton video “Waspadalah Stress Gagal Pemilu, Bisa Bikin Sakit Perut” (sao/suc)