Jakarta –
Tim Pemilihan Umum (KPPS) yang bertugas pada Pilkada 2024 harus dalam keadaan sehat sebelum dan sesudah bertugas. Hal ini menghindari beberapa masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat kelelahan.
Dikutip dari Negeriku Sehat, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) secara pribadi membagikan beberapa tips kesehatan bagi para pejabat KPPS yang merasa lelah usai bertugas menyukseskan Partai Demokrat. Cukup tidur minimal enam hingga delapan jam. Minum saja setidaknya enam atau delapan gelas air sehari. Seperti cukup protein, sayur, buah dan karbohidrat, cukup berolahraga minimal 30 menit sehari.
Selain kutipan dari Harvard Health dan WebMD, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk memulihkan energi setelah merasa lelah karena aktivitas tertentu, mengelola stres.
Emosi yang disebabkan oleh stres menggunakan banyak energi, sehingga mereka dapat menemukan seseorang untuk diajak bicara, seperti teman atau keluarga, untuk meningkatkan kebahagiaan.
Saat Anda merasa lelah, cobalah membuat daftar tugas Anda. Hal ini bertujuan agar tubuh bisa beristirahat lebih lama.
Makanlah kacang almond atau segenggam kacang tanah yang kaya akan magnesium dan asam folat. Nutrisi ini penting untuk energi dan produksi sel. Kurangnya nutrisi tersebut dalam tubuh bisa membuat Anda merasa lelah
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan-jalan beberapa menit di luar ruangan pada hari yang hangat dan cerah dapat meningkatkan suasana hati, ingatan, dan kemampuan menyerap informasi baru. Simak video “KuTips: Formula 4C Cegah Pejabat KPPS Kalah dalam Pemilu” (dpy/naf)