Jakarta –
Read More : Kondisi Terkini Prabowo Pasca Jalani Operasi Besar Cedera Kaki
Semua orang mendambakan kulit sehat dan glowing layaknya artis Korea. Sebagai organ luar, kondisi kulit dapat menunjukkan kondisi kesehatan dan mempengaruhi penampilan kita. , Kulit yang sehat dan glowing pasti membuat kita tampil menarik dan percaya diri. Bagi Anda yang menginginkan kulit sehat ala pakar Korea, cobalah tips berikut ini.
1. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan
Sinar matahari berperan penting dalam produksi vitamin D pada kulit. Namun, sebaiknya pilih waktu yang tepat untuk beraktivitas di luar ruangan. Batasi aktivitas di luar ruangan sebisa mungkin pada saat sinar matahari paling kuat, yaitu sekitar jam 10 hingga jam 2 siang.
Selain itu, pastikan untuk menggunakan tabir surya atau tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Penggunaan tabir surya yang tepat dapat membantu mencegah penuaan dini pada kulit akibat paparan sinar matahari berbahaya, sengatan matahari, dan mengurangi risiko kanker kulit.
American Academy of Dermatology merekomendasikan memilih tabir surya yang melindungi dari sinar UVA dan UVB (perlindungan sinar matahari spektrum luas), memiliki peringkat SPF 30 atau lebih tinggi, dan bersifat air. Oleskan tabir surya sekitar 15 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk mengoleskan tabir surya pada seluruh area kulit Anda yang terkena sinar matahari, dan aplikasikan kembali setiap beberapa jam sekali atau setelah Anda berkeringat.
2. Cara makan yang sehat
Menjaga kesehatan kulit juga harus dilakukan dari dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Data dari jurnal Nutrition menunjukkan bahwa pola makan yang sehat, seperti minum cukup air dan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya antioksidan, sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit. Sebaliknya, pola makan yang tidak sehat, antara lain kurang minum air putih dan makanan tinggi lemak dan gula, dapat merusak kesehatan kulit.
3. Tidur yang cukup dan berkualitas
Agar kulit tetap sehat dan waspada, pastikan Anda tidur 7-9 jam sehari. Data dari Clinical and Experimental Dermatology menunjukkan bahwa mereka yang memiliki waktu dan kualitas tidur kurang (waktu tidur ≤ 5 jam per hari) diketahui memiliki indeks penuaan kulit dan penurunan fungsi kulit dalam menahan air dan mempertahankan kelembapan. Disebutkan juga bahwa tingkat kepuasan terhadap penampilan lebih rendah pada mereka yang memiliki waktu dan kualitas tidur lebih sedikit.
4. Gunakan Kolagen
Kolagen merupakan protein dalam tubuh yang berperan sebagai komponen utama kulit. Sebagai komponen utama kulit, kolagen berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi kulit, termasuk menjaga struktur, elastisitas, dan kelembapan kulit. Data dari jurnal Dermatology Practical and Conceptual menunjukkan bahwa konsumsi kolagen dikaitkan dengan perbaikan kondisi kulit seperti meningkatkan hidrasi dan kelembapan kulit, memperbaiki tekstur kulit, mencegah dan mengurangi kerutan, serta memperbaiki kondisi dan kekasaran kulit.
5. Suplemen Vitamin A dan Vitamin C
Vitamin A dan vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan kulit. Kedua jenis vitamin ini berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel yang penting untuk mencegah penuaan kulit.
Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk proses pembuatan kolagen dalam tubuh. Data dari jurnal Nutrients menunjukkan bahwa kulit normal memiliki kadar vitamin C yang sama persis dengan yang ada di dalam tubuh. Di sisi lain, kulit yang menua atau rusak akibat sinar matahari ternyata rendah vitamin C.
Ingin memenuhi kebutuhan kolagen, vitamin A, dan vitamin C untuk kulit bercahaya sekaligus mengurangi asupan gula dan memenuhi kebutuhan serat harian? Cobalah Tropicana Slim 7 Fruits Fiber Setiap Hari, Tropicana Slim Collagen Shot, dan Tropicana Slim Collagen Drink. Produk Tropicana Slim diperkaya dengan kolagen, vitamin A, vitamin C dan serat, namun bebas gula sehingga cocok untuk diet dan diabetes.
Tropicana Slim 7 Fruits Fiber Daily adalah minuman bebas gula tinggi serat dengan tujuh pilihan buah (raspberi, stroberi, blueberry, blackberry, anggur putih, jambu biji, bit) untuk membantu pencernaan dan menjaga berat badan. Tropicana Slim 7 Fruits Fiber Daily juga dikemas dengan kolagen dan Vitamin A tingkat tinggi untuk membantu menjaga kesehatan kulit dan menjaga warna kulit normal.
Sedangkan Tropicana Slim Collagen Drink mengandung 8.000 mg kolagen per porsi dan 7 vitamin, serta mengandung 100% vitamin C dan vitamin A yang tinggi untuk kulit sehat dan kenyal. Gram memiliki rasa stroberi yang manis tetapi bebas gula.
Bagi yang lebih menyukai kemasan minuman siap saji, Anda bisa mengonsumsi Tropicana Slim Collagen Shot dengan rasa bunga persik yang nikmat. Mengandung 400 mg kolagen per porsi, Tropicana Slim Collagen Shot dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan pencernaan serta diperkaya dengan 7 vitamin, ekstrak teh hijau, serta mengandung dan banyak serat. Ketiga produk Tropicana Slim ini dan produk Tropicana Slim lainnya bisa didapatkan di supermarket atau dipesan secara online di toko resmi Nutrimart di toko online biasa Anda. (akd)