Jakarta –
Read More : Dokter Ungkap Ciri-ciri Sariawan Tanda Kanker Lidah, Waspadai Jika Tak Kunjung Sembuh
Bagi sebagian orang, pasti pernah mengalami bangun jam 3 pagi. Banyak orang mengira fenomena ini hanya disebabkan oleh stres.
Ada alasan ilmiah di balik seseorang bangun jam 3 pagi. Bukan hanya stres saja, sebenarnya masih banyak hal lain yang mungkin dialami seseorang dari fenomena tersebut.
Lalu faktor apa saja yang bisa menyebabkan seseorang terbangun jam 3 pagi? Diambil dari Cleveland Clinic, berikut adalah: 1. Stres
Jika Anda mengalami hari yang penuh tekanan, Anda mungkin merasa bingung di tengah malam. Pikiran tersebut bisa datang dalam bentuk mimpi buruk yang membangunkan orang pada jam 3 pagi.
Tak hanya itu, rasa cemas juga bisa membuat tubuh sulit tidur sepanjang malam. Ketika seseorang terus-menerus memikirkan hari sebelumnya atau sering memikirkan aktivitas di pagi hari, hal ini dapat membangunkan seseorang.
Seseorang dengan depresi seringkali memiliki pola tidur yang buruk. Hal ini dapat menyebabkan rasa kantuk dan mengantuk di siang hari 2. Mencoba ke kamar mandi
Bahkan ketika tubuh tertidur, tubuh masih bekerja keras untuk mencerna makanan dan minuman yang dikonsumsi hari itu.
Oleh karena itu, tubuh Anda biasanya sesekali terbangun dan ingin ke kamar mandi. Namun jika hal ini sering terjadi, bisa jadi itu menandakan gejala nokturia atau kondisi seseorang yang sering terbangun di malam hari.3. Lingkungan tidak mendapat manfaat
Anda mungkin terbangun pada jam 3 pagi karena suara sirene ambulans, radio tetangga sebelah, atau bahkan cahaya lampu jalan di samping kamar tidur.
Gangguan tidur eksternal ini bisa menyebabkan Anda terbangun di tengah malam. Namun, hal ini lebih mungkin terjadi di pagi hari, saat tubuh baru saja keluar dari fase tidur REM (rapid eye motion).4. Membentang dari langit Apne
Sering terbangun di malam hari bisa menjadi tanda sleep apnea. Saat tubuh mengalami sleep apnea, tubuh mungkin berhenti bernapas saat tidur. Selain membangunkan tubuh, sleep apnea juga dapat menyebabkan murmur jantung dan mengurangi aliran oksigen ke tubuh.
Gejala-gejala sleep apnea dapat berupa: Mendengkur saat tidur Bangun dan terengah-engah Rasa sakit atau lelah di siang hari Tonton video “3 Tanda Ya Anda Mengalami Gangguan Tidur” (suc/suc)