Jakarta –
Read More : Tokopedia Dikabarkan Mau PHK Gede-gedean, GOTO Buka Suara
Air kelapa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain menghidrasi tubuh, air dengan rasa sedikit manis ini ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Air kelapa kaya akan serat, vitamin C, magnesium, potasium, sodium dan banyak nutrisi lainnya. Bahan-bahan ini dapat membantu tubuh mengatur kesehatannya secara keseluruhan.
Lantas, bagaimana air kelapa bisa membantu menurunkan berat badan?
Dikutip dari Winmake, air kelapa mengandung potasium tinggi dan enzim bioaktif yang mampu meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Ini membantu otot membakar lebih banyak kalori.
Minum air kelapa beberapa kali sehari membuat tubuh tetap segar dan membantu menurunkan berat badan. Air kelapa juga berfungsi sebagai alternatif minuman manis selama program diet.
Minuman ini mengandung sekitar 48 kalori dalam setiap cangkirnya yang mampu memberikan rasa kenyang dan mengekang keinginan untuk mengonsumsi camilan lainnya.
Umumnya air kelapa bisa diminum kapan saja, baik siang maupun malam. Namun, tubuh hanya bisa mendapatkan manfaat maksimal jika dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.
Untuk menurunkan berat badan, disarankan minum air kelapa di pagi hari. Berbeda dengan minuman detoks lainnya seperti jahe atau lemon, air kelapa aman untuk lambung dan tidak menimbulkan masalah.
Oleh karena itu, cukup aman meminum air kelapa saat perut kosong.
Minum air kelapa tepat sebelum makan di pagi hari membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme di siang hari. Manfaat air kelapa lainnya adalah dapat melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kulit tetap bersih.
Jenis air kelapa yang terbaik adalah air yang diperas dari buah kelapa segar dan diminum langsung pada pagi hari. Meski demikian, kebiasaan ini sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga agar kesehatan tubuh tetap seimbang.
Tonton juga video ini ‘Dokter bilang air kelapa bisa melarutkan batu ginjal’:
(SAO/KNA)