Jakarta –
Read More : Ini Ciri Penyakit TBC yang Sudah Parah dan Cara Mengobatinya
Gagal ginjal adalah suatu kondisi dimana salah satu atau kedua ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik. Gagal ginjal merupakan salah satu penyakit yang paling menakutkan karena dapat menimbulkan berbagai komplikasi yang mengancam jiwa.
Orang yang menderita gagal ginjal mungkin juga memerlukan cuci darah atau cuci darah seumur hidup.
Untuk mencegahnya, penting untuk mengetahui cara mencegah gagal ginjal sejak dini. Untuk menjaga kesehatan ginjal hingga usia lanjut, pola makan dan gaya hidup sehat harus diperhatikan.
Menurut berbagai sumber, cara mencegah gagal ginjal bisa dilakukan sejak dini 1. Kendalikan asupan gula Anda
Cara nomor satu untuk mencegah gagal ginjal adalah dengan mengontrol asupan gula. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan diabetes.
Menurut CDC, diabetes merupakan faktor risiko gagal ginjal. Seiring waktu, diabetes menyebabkan kadar gula darah tinggi yang merusak pembuluh darah dan nefron di ginjal sehingga mencegahnya bekerja dengan baik. Minumlah air yang cukup
Dehidrasi merupakan suatu kondisi yang meningkatkan risiko gagal ginjal. Ginjal bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun dan bahan limbah melalui urin. Tanpa cairan dalam tubuh, zat-zat tersebut tidak dapat dihilangkan dengan baik dan menumpuk di dalam tubuh.
Lambat laun, racun dan bahan limbah menumpuk dan menimbulkan gangguan seperti infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Jika kondisi ini tidak segera ditangani, dapat menyebabkan gagal ginjal. Kurangi asupan garam
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah. Lama kelamaan, kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, termasuk pembuluh darah hingga ginjal.
Akibatnya, ginjal tidak menerima cukup darah untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Hal ini secara perlahan memperburuk kesehatan ginjal dan menyebabkan gagal ginjal. berolahraga secara teratur
Olahraga teratur dapat melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kedua penyakit tersebut merupakan faktor risiko gagal ginjal.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan setidaknya 150 hingga 300 menit aktivitas fisik sedang per minggu. Kelola stres dengan baik
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah dan gagal ginjal. Jadi, pelajari cara mengelola stres dengan lebih baik agar terhindar dari risiko gagal ginjal. Periksa fungsi ginjal secara teratur
Gagal ginjal pada tahap awal seringkali tidak menunjukkan gejala yang berarti. Oleh karena itu, penting untuk melakukan tes fungsi ginjal secara rutin untuk mengidentifikasi tanda-tanda gagal ginjal dan mencegah risiko komplikasi serius. Saksikan video “Populasi pasien cuci darah di Indonesia terus bertambah” (ath/suc).