Jakarta –
Read More : Jantung Berdebar Tak Beraturan? Jangan Panik, Begini Penanganannya
Beberapa minuman tidak hanya menenangkan tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Dari meningkatkan fokus dan melindungi terhadap penyakit degeneratif, minuman ini berperan penting dalam mendukung fungsi otak yang sehat.
Baik itu secangkir kopi, teh hijau, atau jus buah kaya antioksidan, pilihan-pilihan ini dapat memberikan dorongan yang dibutuhkan otak Anda. Berikut beberapa minuman yang diketahui memberikan efek positif bagi kesehatan otak dan daya ingat, menurut WebMD.1. Kopi
Minuman ini sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Kafein dalam kopi dapat membantu Anda tetap terjaga, fokus, dan meningkatkan mood, terutama saat menghadapi Monday blues. Kondisi ini merupakan perasaan tidak enak yang terjadi pada awal minggu kerja, pada hari Senin hingga selesai.
Selain itu, konsumsi kopi dalam jangka panjang dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Teh hijau
Seperti halnya kopi, teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi gangguan eksternal, seperti kebisingan di tempat kerja. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat memperkuat daya ingat dan konsentrasi, berkat kombinasi senyawa alami yang terkandung di dalamnya3. jus buah beri
Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi tidak hanya menenangkan. tapi juga sangat bermanfaat bagi otak. Buah-buahan ini mengandung banyak antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.
Selain itu, kandungan antosianinnya mampu menunjang kesehatan daya ingat. Namun, berhati-hatilah dengan jus yang dibeli di toko, karena sering kali mengandung banyak gula. Kombucha
Minuman menyegarkan ini menjadi populer akhir-akhir ini. Kombucha merupakan campuran teh hitam, gula, bakteri, dan ragi yang dipercaya dapat membantu berbagai masalah kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes. Meski klaim tersebut belum bisa dibuktikan, namun kombucha dipercaya dapat mendukung kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Namun jika tidak diolah dengan benar, kombucha bisa mengandung bakteri berbahaya.5. rumput hijau
Bagi yang menyukai minuman sehat, teh hijau adalah pilihan yang baik. Selain sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau sawi, serat ini kaya akan nutrisi penunjang otak seperti folat dan lutein. Satu porsi sayuran hijau setiap hari dapat memperlambat laju aktivitas otak seiring bertambahnya usia. Campurkan sayuran ini dengan buah-buahan, pisang, dan es agar lebih nikmat dan kaya vitamin. Teh kunyit
Kunyit yang biasa dikenal sebagai bumbu masakan juga bisa dinikmati dalam bentuk teh. Kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan India untuk mengatasi masalah kulit, persendian, dan perut karena sifat anti-inflamasinya. Selain itu, penelitian terbaru meneliti kemampuan kunyit untuk melindungi otak, meningkatkan daya ingat, dan mencegah Alzheimer.7. Jus bit
Jus bit, minuman berwarna merah kaya nutrisi, adalah pilihan yang cocok untuk kesehatan otak. Buah bit kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, serta mengandung nitrat yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Manfaat ini juga dapat membantu mengurangi risiko stroke dan demensia. Selain itu, jus buah bit juga diketahui ampuh melawan rasa lelah. Simak video “3 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Otak Penderita Cerebral Palsy” (suc/suc)