Jakarta –
Memasuki kehamilan trimester ketiga, banyak hal yang perlu Anda persiapkan baik secara fisik, mental bahkan pola makan.
Boike Dian Nugraha, SpOG, OB/GYN, mengatakan wanita hamil trimester ketiga perlu mengonsumsi makanan kaya protein. Pasalnya, seorang ibu hamil pada masa ini membutuhkan banyak tenaga, baik untuk beraktivitas maupun untuk melahirkan.
“Secara umum, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi protein dalam jumlah tinggi pada trimester pertama, kedua, dan ketiga. Melahirkan juga membutuhkan energi, sehingga penambahan berat badan baru terjadi pada trimester ketiga. Akan lebih cepat,” kata dr. sepeda. detikcom. Sabtu (24 Agustus 2024).
“Tetap saja makanan sehat, tapi yang terpenting adalah proteinnya, terutama protein yang didapat dari susu,” lanjutnya.
Dr Boike menambahkan, ibu hamil di atas tujuh bulan harus berhati-hati mengonsumsi makanan yang kaya mineral dan zat besi.
“Sayuran adalah pilihan yang aman, terutama sayuran yang mengandung Fe (zat besi) seperti bayam dan brokoli. Wanita hamil yang sedang hamil tujuh bulan atau lebih juga membutuhkan mineral,” katanya.
Secara terpisah, Dr Boike mengimbau ibu hamil menghindari asupan daging merah di usia kehamilan ini karena kemungkinan kolesterol. Boike melanjutkan, untuk mendapatkan manfaat omega-3, sebaiknya ganti daging merah dengan makanan laut.
“Jangan makan daging merah. Lebih baik makan makanan laut yang ditangkap di laut, seperti tuna atau salmon,” tutupnya. “Alasan berhenti mengikuti fenomena FWB menurut Dr. Boike” (dpy/naf)