Jakarta –
Read More : Viral Pria Garut Ngaku Tak Tidur Selama 4 Tahun, Dokter Bilang Gini
Setiap orang harus memperhatikan makanan yang dimakannya setiap hari. Pilih dengan hati-hati tidak hanya makanan, tetapi juga minuman.
Pasalnya, tidak semua minuman itu menyehatkan. Jenis minuman tertentu dapat menimbulkan gangguan kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit tertentu, apalagi bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Minuman yang berdampak buruk bagi kesehatan antara lain terlalu banyak gula, garam, kafein, atau alkohol. Kandungan ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Lalu minuman apa saja yang buruk bagi kesehatan? Hal ini dikutip oleh Kai, dimana 1. sod
Soda seringkali menjadi pelepas dahaga, terutama di musim panas. Namun, soda adalah salah satu minuman paling berbahaya bagi kesehatan Anda.
Soda tinggi kalori dan gula, kata Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, ahli gizi di Miami, Florida. Minuman berkarbonasi menyebabkan banyak penyakit bahkan kematian dini.
“Satu porsi soda 12 ons mengandung 155 kalori, dan 147 kalori di antaranya berasal dari gula, yang setara dengan 9 sendok teh gula,” katanya.
“Minum soda tidak baik untuk kesehatan gigi Anda, ini terkait dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, asam urat, dan bahkan kematian dini,” katanya. Teh manis dalam keranjang
Teh manis merupakan salah satu minuman yang banyak digemari masyarakat seperti Indonesia. Namun minuman ini tidak menyehatkan dan sebaiknya dibatasi.
Beberapa teh rasa mengandung lebih dari 48 gram gula. Saat ini Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan hanya 50 gram gula per hari. Sering konsumsi minuman manis seperti teh manis meningkatkan risiko diabetes tipe 2.3. Minum kopi manis
Kopi ‘modern’, atau kopi dengan tambahan perasa seperti gula, telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Sayangnya minuman ini kurang menyehatkan karena tinggi gula dan lemak.
Biasanya, minumannya berbentuk sirup seperti karamel, diikuti dengan sedikit mentega rasa (tinggi gula), lalu krim kocok, karamel, atau taburan coklat di atas mentega tersebut. kata Ehsani. Ini adalah bekal makan siang
Smoothie adalah minuman yang sangat menyehatkan. Namun hati-hati saat memilih smoothies yang sudah dikemas sebelumnya atau pre-packaged.
Pasalnya smoothies yang dijual di supermarket seringkali mengandung banyak gula. Sebuah penelitian menemukan bahwa smoothie kemasan mengandung lebih banyak gula daripada soda.
“Tidak semua smoothie kemasan dibuat sama, jadi bacalah labelnya dengan cermat. Carilah varietas buah rendah gula daripada smoothie buah saja atau smoothie dengan tambahan gula.” kata ahli gizi Ginger Hutlin, MS, RDN, CSO.5. Minuman keras
Meskipun minuman energi memiliki lebih banyak energi, namun juga mempengaruhi pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu meningkatkan risiko sakit maag dan kerusakan perut 6. Susu kecantikan
Susu sapi merupakan minuman yang menyehatkan. Namun jika ditambahkan sesuatu yang manis seperti coklat atau stroberi ke dalam susu, lain ceritanya.
Menambahkan rasa ini menambah lebih banyak gula dan kafein, kata Ehsani. Meningkatkan risiko seseorang terkena obesitas dan kegemukan. Alkohol
Jika berbicara tentang minuman yang buruk bagi kesehatan Anda, alkohol berada di urutan teratas. Minuman ini mempunyai efek yang besar bagi tubuh. Konsumsi alkohol dalam jangka panjang dikaitkan dengan banyak penyakit serius, termasuk perlemakan hati dan kanker.
“Konsumsi alkohol berdampak pada seluruh tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh, dan merusak organ dalam seperti otak, jantung, dan hati,” kata Ehsani. Simak video “Fakta dan Fakta: Terlalu Banyak Makan Gula Percepat Penuaan Kulit” (ath/suc)