Jakarta –
Read More : Hasil Kadar Kolesterol Pria yang Nekat Makan 700 Butir Telur Sebulan
Kopi merupakan minuman yang populer di masyarakat Indonesia. Minuman ini tidak hanya harum dan nikmat, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang sering tidak disadari orang.
Manfaat kopi bagi tubuh bisa berbeda-beda pada setiap orang tergantung sensitivitas masing-masing orang. Menurut Eating Well, berikut beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi kopi setiap hari: 1. Meningkatkan energi
Secangkir kopi hitam mengandung kafein yang dapat menjadi stimulan alami dan membantu tubuh untuk berenergi setiap hari. Senyawa ini mampu merangsang sistem saraf pusat dan membantu tubuh menjadi lebih berenergi.
Tak heran jika minuman ini sering diminum pada pagi hari sebelum beraktivitas atau bekerja. Kursi halus
Minum kopi secara rutin dapat membantu Anda merilekskan buang air besar. Menurut berbagai penelitian, kopi dapat membantu pergerakan usus besar atau pergerakan pada sistem pencernaan.
Penelitian yang dipublikasikan di Nutrients 2021 menunjukkan bahwa minum kopi dapat meningkatkan kebutuhan buang air besar pada sekitar sepertiga populasi karena merangsang motilitas usus besar. Suasana hati membaik
Kopi bisa menjadi cara yang baik untuk menjaga suasana hati Anda tetap baik. Sebuah studi tahun 2019 dalam Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology menemukan bahwa orang dewasa yang sehat mengalami peningkatan mood 30 menit setelah mengonsumsi kafein. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Selain kafein, kopi juga mengandung sejumlah senyawa polifenol bioaktif yang dapat menunjang aspek kesehatan, termasuk otak. Dalam sebuah penelitian tahun 2021, konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit saraf.
Ini termasuk penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan demensia. Konsumsi kopi secara teratur tidak membahayakan pemeliharaan kesehatan otak 5. Mencegah risiko penyakit kardiovaskular
Konsumsi kopi setiap hari juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi 3 hingga 5 cangkir sehari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15%.
Penyakit kardiovaskular melibatkan penyempitan pembuluh darah di jantung dan organ lainnya, sehingga mengurangi risiko timbulnya masalah penyakit jantung. Fungsi kelenjar tiroid membaik
Sebuah studi tahun 2023 menemukan hubungan erat antara konsumsi kafein dalam jumlah sedang dan peningkatan fungsi tiroid pada orang dengan gangguan metabolisme.
Secara khusus, asupan kafein antara 9,97 dan 264,97 mg per hari berhubungan positif dengan kadar hormon perangsang tiroid yang sehat. Simak videonya untuk mengetahui anjuran tidak mengonsumsi kopi dan teh saat sahur (ok/nef).